Sovrallenamento???

[Devis84]

e' da un paio di giorni che sono particolarmente stanco..forse sono i sintomi del sovrallenamento? mi alleno 3/4 volte a settimana,ultimamente sto facendo definizione e faccio parecchia aerobica,30/35 minuti di corsa nei giorni di palestra e qualche giro in bici nei giorni di riposo,nei pesi non uso carichi eccessivi,dormo 8/9 ore al giorno,mangio bene ma mi sento spento durante la giornata,voglia di fare qualcosa zero..
forse devo prendermi un paio di giorni di riposo assoluto? senza aerobica e senza niente?
voi che ne pensate?

[La lama]

prova a prenderti una settimana di riposo e vedi come ti senti,potresti anche accorgerti di essere diventato più forte,se è sovrallenamento,un paio di giorni è troppo poco per riprenderti,almeno una settimana...

[Drugo84]

cambio di stagione, poche kcal, allenamento, stress da altre cose ...

[Devis84]

cambio di stagione, poche kcal, allenamento, stress da altre cose ...

infatti stavo proprio pensando che mangio troppo poco e in piu' puo' essere il caldo..

[The_Q]

Non pensare di essere in sovrallenamento altrimenti ci finisci davvero...

io credevo di esserci,per 3 giorni non riuscivo ad alzare nemmeno la metà dei chilio che alzavo solitamente,poi mi sono rimesso dentro con la testa e ho capito che era solo stress....

SCUOLA,CAMBIO DI STAGIONE,CALDO,RIPOSINO POMERIDIANO che magari potrebbe far bene....ma lascia perdere il sovrallenamnto,stai benissimo.continua ad allenarti che l'estate incombe

[SUND]

Spingi e basta!!!

[La lama]

.....ho capito che era solo stress....

il sovrallenamento nasce proprio dallo stress che l'organismo nn riesce a compensare...quando nn riesce a tornare in omeostasi..

[Devis84]

Sicuramente sara' come dite voi..cmq domani mattina vado e poi mi prendo il sabato e la domenica di riposo..cosi' ricomincio lunedi che sono fresco come una rosa

[Drugo84]

il sovrallenamento nasce proprio dallo stress che l'organismo nn riesce a compensare...quando nn riesce a tornare in omeostasi..

ogni forma di allenamento e cmq di sport è stress, se nn recuperi e continui ...