Originariamente Scritto da Solo
Ma guarda, te lo dico sinceramente: l'unico a sapere cosa andrà bene per te sei SOLO tu, gli altri ti possono dare dei consigli, magari qualcuno potrà sparare qualche cavolata, ma sta solo a te capire e scegliere cosa va bene
detto questo, vuoi provare qualcosa 6 - 8 -10? PROVALO!! Sono 4 gg. che andiamo avanti con questa tiritera..alla fine l'hai provato cercando di limitarti ad un drop off del 10% e mantenendo 120 secondi di recupero fra una serie e l'altra? E come ti è sembrato? Credi di poter sostenere una cosa del genere? Ti senti di aver lavorato bene? Perché è inutile stare qui a parlarne senza avere un riscontro sul campo..stesso discorso per le altre metodiche proposte..se non provi non capisci
la scelta degli esercizi è sostanzialmente buona, l'importante è che cerchi di dare sempre il massimo affrontando ogni sessione come se fosse una battaglia, non vedendo la palestra solo come un inutile supplizio e cercando, quando possibile e ti senti padrone dell'esercizio, di aumentare il carico di quei 500 gr. o magari 1 kg..io ho iniziato ad avere qualche risultato nel momento in cui mi ci sono dedicato pienamente, seguendo una giusta alimentazione e affrontando gli allenamenti con lo spirito giusto.
L'approssimazione è una strada che non mi è mai piaciuto percorrere, perché con l'approssimazione è facile sbagliare e perdere di vista il reale obiettivo.
ps. per le gambe fai sempre prima lo squat
è un esercizio fondamentale e non può essere trascurato per nessuno motivo (per quanto non lo sopporti..) se vuoi avere delle gambe come si deve. Riguardo l'intensità non conosco il metodo da te citato e, cmq, non fa parte del mio bagaglio "tecnico" oltre che del mio modo di pensare..io do sempre il massimo perché penso che il bodybuilding ai nostri livelli sia molto più semplice di quello che si voglia far credere; 4 settimane di lavoro e 1 settimana di scarico..sempre fatto così e mi sono sempre trovato bene
ciao!
detto questo, vuoi provare qualcosa 6 - 8 -10? PROVALO!! Sono 4 gg. che andiamo avanti con questa tiritera..alla fine l'hai provato cercando di limitarti ad un drop off del 10% e mantenendo 120 secondi di recupero fra una serie e l'altra? E come ti è sembrato? Credi di poter sostenere una cosa del genere? Ti senti di aver lavorato bene? Perché è inutile stare qui a parlarne senza avere un riscontro sul campo..stesso discorso per le altre metodiche proposte..se non provi non capisci
la scelta degli esercizi è sostanzialmente buona, l'importante è che cerchi di dare sempre il massimo affrontando ogni sessione come se fosse una battaglia, non vedendo la palestra solo come un inutile supplizio e cercando, quando possibile e ti senti padrone dell'esercizio, di aumentare il carico di quei 500 gr. o magari 1 kg..io ho iniziato ad avere qualche risultato nel momento in cui mi ci sono dedicato pienamente, seguendo una giusta alimentazione e affrontando gli allenamenti con lo spirito giusto.
L'approssimazione è una strada che non mi è mai piaciuto percorrere, perché con l'approssimazione è facile sbagliare e perdere di vista il reale obiettivo.
ps. per le gambe fai sempre prima lo squat
è un esercizio fondamentale e non può essere trascurato per nessuno motivo (per quanto non lo sopporti..) se vuoi avere delle gambe come si deve. Riguardo l'intensità non conosco il metodo da te citato e, cmq, non fa parte del mio bagaglio "tecnico" oltre che del mio modo di pensare..io do sempre il massimo perché penso che il bodybuilding ai nostri livelli sia molto più semplice di quello che si voglia far credere; 4 settimane di lavoro e 1 settimana di scarico..sempre fatto così e mi sono sempre trovato beneciao!
Si il fatto stà sempre nel provare le cose su se stessi ed io sono l'allenatore di me stesso d'altronde...
X quanto riguarda il mangiare bene e allenarsi bene sono d'accordo con te,tu x quanto riguarda l'alimentazione,dici che non mangio bene????
Ti ho detto che la cosa dei CARBO e GRASSI la faccio un pò a occhio,cioè di come mi sento di fare dato che,come hai visto,non è che ho il rischio di ritrovarmi grasso come un bue insommae poi non penso che morirò se magari "esagero" un pò con i CARBO...
E cmq quando mi alleno dò sempre il max tranquillo!
Quindi ti sembra buona la cosa di lasciare in scheda 1 ex base affiancato ad uno di isolamento???Oppure meglio aggiungere qualche altro ex base?
Cmq,logicamente siete tutti invitati a dare le vostre opinioni...
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