Polso Sottile.

[JACK83]

Potrà sembrarvi sicuramente una stronzata ma voglio togliermi questo dubbio.

Praticamente ho notato che mentre il braccio si è ingrossato discretamente,l'avambraccio ma soprattutto il polso sono sottili...probabilmente sarà normale ma vorrei sapere se esiste un esercizio per irrobustire il polso o se è solo una mia fissazione ed è normale che sia così...thx!

[Drugo84]

l'avambraccio puoi farlo crescere facendo esercizi x gli avambracci coem estensione e flessione con bilancere ... ma se sei agli inizi lascia che lavori indirettamente con gli altri esercizi, il polso così te lo tieni, poco cambierà

[real_conan]

è genetica e te lo devi tenere cosi.anch'io ho il polso sottile nonostante il braccio discreto.

[amnesia]

real_conanè genetica e te lo devi tenere cosi.anch'io ho il polso sottile nonostante il braccio discreto



giusto il polso non cresce.

[BATTEMAN]

real_conanè genetica e te lo devi tenere cosi.anch'io ho il polso sottile nonostante il braccio discreto



giusto il polso non cresce.

.....e l'uccello!!!

[Chevelle]

Ho migliorato moltissimo gli avambracci da quando faccio:

- stacchi
- stacchi alla rumena
- trazioni alla sbarra
- dips alle parellele
- distensioni/press con manubri (pettorali e deltoidi)
- esercizi con i gripper
- shrugs pesanti con pesi che vanno tra i 160 ed i 210 kg
- Hammer curl