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Il mio primo istruttore, diceva che dovevo "pigiare" fino a farmi venire l'urto del vomito , cmq per me ti sei spinto troppo oltre i tuoi limiti, e il tuo corpo ha risposto in quella maniera, nulla di preoccupante.
Questo puoi farlo se hai un anzianità di allenamento notevole.
Secondo me gli esercizi che mi ha fatto fare erano completamente sbagliati ... gli esercizi di Shura e con i 15 minuti consigliati da lui di Cyclette non mi è mai successo niente ,e a casa non avevo dolori e stavo benissimo !
Raga....sto poveraccio pero' non si allena neanche da 2 mesi......60 kg di pressa ci stanno dai......
Io 2 anni fa facevo piu' di 200 kg ma questa e' un'altra storia....
Dici che al riveglio s'e' pure fatto na pippa pensando ai miei bicipiti???
Oh *****..........................
.......................toglietemi tutto ma non il tappo dal.....
Ho lo sfintere delicato io........
Raga....sto poveraccio pero' non si allena neanche da 2 mesi......60 kg di pressa ci stanno dai......
Io 2 anni fa facevo piu' di 200 kg ma questa e' un'altra storia....
o cambi palestra e cerchi una comunale senza istruttore fra le scatole( tanto qui shura ed altri ti danno le dritte giuste) oppure lo mandi affanculo e gli dici di non romperti le scatole che devi allenarti come ti pare visto che paghi sei cliente ecc ecc.
conosco un posto dove non esiste nè lo smog nè il problema del parcheggio nè l'esplosione demografica.nè la guerra fredda nè le bombe all'idrogeno.heinlein la via della gloria
cribbio cane spostati
Ora non lo so!
Mi alleno a casa con il power rack e faccio Squat.
pure io shura
conosco un posto dove non esiste nè lo smog nè il problema del parcheggio nè l'esplosione demografica.nè la guerra fredda nè le bombe all'idrogeno.heinlein la via della gloria
cribbio cane spostati
Magari da due mesi ... ho iniziato il 2 maggio !!! Che due mesi !!! Poi la seconda settimana di maggio stavo poco bene !!! Mi sembra anche troppo a me !
faccio 3x20 perchè ci riesco e dove riesco aumento leggermente le ripetizioni.
No tu devi aumentare i carichi!!!!!!!!!!!!!!!1
Se c'e' scritto 3 x15 , 3x15 deve restare! Anche 1 kg alla volta ma devi aumentare i carichi non le rip ora!!!!!!!!!!!!
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, cmq per me ti sei spinto troppo oltre i tuoi limiti, e il tuo corpo ha risposto in quella maniera, nulla di preoccupante
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