Scheda per definizione...ma com'è?

[RandyOrton]

Salve a tutti.
Dunque il dubbio che voglio togliermi è il seguente:

Sembra che da diversi topic in questo forum,quando si parla di scheda per definizione,si intende una scheda che struttura il corpo appunto a "definirsi",magari sotto l'estate.

Invece mi è stato detto che la scheda per definizione serve per bruciare calorie,infatti è strutturata con molte ripetizioni,e con carico più basso.
In pratica diminuisce il carico e aumenta il movimento,quindi si brucia molto.

E' questa o quella una scheda per definizione?

[real_conan]

[QUOTE=RandyOrton]

Invece mi è stato detto che la scheda per definizione serve per bruciare calorie,infatti è strutturata con molte ripetizioni,e con carico più basso.
In pratica diminuisce il carico e aumenta il movimento,quindi si brucia molto.

QUOTE]

chi te lo ha detto ?il giornalaio?ti hanno detto una *azzata.trattasi di leggenda metropolitana

[RandyOrton]

[QUOTE=real_conan]

Invece mi è stato detto che la scheda per definizione serve per bruciare calorie,infatti è strutturata con molte ripetizioni,e con carico più basso.
In pratica diminuisce il carico e aumenta il movimento,quindi si brucia molto.

QUOTE]

chi te lo ha detto ?il giornalaio?ti hanno detto una *azzata.trattasi di leggenda metropolitana

Sapresti dirmi invece di cosa si tratta?

[Drugo84]

Sapresti dirmi invece di cosa si tratta?

con l'allenamento anaerobico nn bruci direttamente fat, x cui in definizione prediligiamo utilizzare tecniche di allenamento che ci aiutino a mantenere + massa magra possibile (similmente alle schede x massa) e affidarci alla dieta ed eventualemtne all'aerobica

[real_conan]

Sapresti dirmi invece di cosa si tratta?

ha risposto drugo per me.

[QuagliaE]

Non esistono schede per la definizione. Per definirti devi puntare su dieta + aerobica, il resto è del tutto ininfluente.


Saluti,

[SUND]

In poche parole basta che nell'alimentazione abbassi un pò i CARBO (può bastare anche poco...) e magari,se ne senti il bisogno,alzi un pò la q.tà dei GRASSI...

X l'allenamento può restare anche lo stesso,magari utilizzi tecniche tipo le superset,oppure a circuito se vuoi e aggiungi l'aerobica...

[RandyOrton]

Ok.

Sembra di aver capito.
Perdonate però l'ignoranza,ma se faccio aerobica e diminuisco i carbo,non ho molte energie giusto?
E poi se faccio aerobica,mantengo massa magra,ma rischio di perdere la massa muscolare o no? Cioè in pratica mi sciolgo? Oppure mi "definisco" e cioè contribuisco a far scolpire il fisico?

[Drugo84]

Ok.

Sembra di aver capito.
Perdonate però l'ignoranza,ma se faccio aerobica e diminuisco i carbo,non ho molte energie giusto?
E poi se faccio aerobica,mantengo massa magra,ma rischio di perdere la massa muscolare o no? Cioè in pratica mi sciolgo? Oppure mi "definisco" e cioè contribuisco a far scolpire il fisico?

se mangi meno e/o togli i carbo hai meno energie, ok.
se fai aerobica e/o mangi meno perderai peso e parte di quello sarà massa magra o massa muscolare (sono quasi similitudine) dipendes se fai bene le cose o se esageri ...