diminuire

***Manchester*** · 17-05-2005, 15:31:42

secondo me potresti beneficiare del recupero tra una sessione e l'altra.

obiettivo?

***ALEX2*** · 17-05-2005, 16:02:05

1 Petto,Bicipiti,Addome
2 gambe, polpacci e spalle
3 dorso, tricipiti addome
a me piace così...

***Drugo84*** · 17-05-2005, 18:56:19

Originariamente Scritto da Manchester

secondo me potresti beneficiare del recupero tra una sessione e l'altra.

obiettivo?

esatto, altro che perdere

**airdavide** · 17-05-2005, 22:31:54

Originariamente Scritto da SicilyFashion

vorrei abbassare i giorni di allenamento da 4 a 3 settimanali.
Ultimi 5 mesi:
Lunedi:Petto,Bicipiti,Addome
Martedi:Quadricipiti,Polpacci
Giovedi:Spalle,Tricipiti,Addome
Venerdi

orso,Femorali,Polpacci

pensate che rischierei di perdere massa?
Come potrei impostare i giorni?

penso che ti abbiamo messo una pulce in testa in quell'altro post

cmq mi associo a manchester e drugo , altro che perdere!!!Mi gioco i coglioni

**SicilyFashion** · 17-05-2005, 22:31:54

io ho paura di sott'allenarmi!

**RSVSilver** · 17-05-2005, 22:52:52

eheh..io non dico nulla. Secondo me 4 sessioni e una split da 4 non sono affatto troppe. E' molto piu' dura fare una full da 3 che non una split. Come mai vuoi ridurre il volume di lavoro? Secondo me non stavi esagerando (come me forse eheh). Se ti senti sempre stanco fai bene a mollare un po'..ma se invece quando vai in palestra ti senti sempre carico e tiri bene in tutte e 4 le sessioni io non penserei di ridurre il volume..
Se vuoi passare a 3 sessioni io ti consiglio una full (sono in periodo di full eheh)..o se riesci tocca qualche muscolo 2 volte (es polpacci, braccia e spalle).