esercizi con "botta metabolica"

[La lama]

Oltre alla o squat e agli stacchi,che ne pensate di questo esercizio squat in accosciata completa con sbarra davanti al collo e qnd ci si solleva si porta la sbarra in alto (un misto tra squat e lento avanti)?credo che cm botta metabolica sia il massimo...

[Manchester]

botta metabolica? fai petto e quadricipiti lo stesso gg.

[La lama]

botta metabolica? fai petto e quadricipiti lo stesso gg.

si,ma io parlavo così a titolo accademico,se squat e stacchi sono esercizi anabolici,tanto più questo esercizio usato in passato dal grande John Vigna..

[Steel77]

Oltre alla o squat e agli stacchi,che ne pensate di questo esercizio squat in accosciata completa con sbarra davanti al collo e qnd ci si solleva si porta la sbarra in alto (un misto tra squat e lento avanti)?credo che cm botta metabolica sia il massimo...

parli del power-snatch?nn l'ho mai fatto.ma credo sia un ottimo esercizio.credo venga usato molto dai giocatori di football americano.sicuramente vabo saprà dirti di+!

[La lama]

parli del power-snatch?nn l'ho mai fatto.ma credo sia un ottimo esercizio.credo venga usato molto dai giocatori di football americano.sicuramente vabo saprà dirti di+!

no,una specie,si fa senza quello slancio,esegui lo squat,e poi qnd ti sollevi senza slancio compi un elnto avanti...

[ebbubba]

lo provero', soprattutto perche per eseguire l'esercizio dovrei tenere il carico sul bilanciere piuttosto basso rispetto ad uno squat frontale, quindi sovraccarichero' meno la bassa schiena.

[La lama]

lo provero', soprattutto perche per eseguire l'esercizio dovrei tenere il carico sul bilanciere piuttosto basso rispetto ad uno squat frontale, quindi sovraccarichero' meno la bassa schiena.

fammi sapere come ti sei trovato,io l'ho fatto tanto tempo fa ed era pesante!

[La lama]

lo provero', soprattutto perche per eseguire l'esercizio dovrei tenere il carico sul bilanciere piuttosto basso rispetto ad uno squat frontale, quindi sovraccarichero' meno la bassa schiena.

lo hai più provato l'esercizio?

[ebbubba]

non ancora, aspetto di fare un ciclo di forza/massa in autunno. Appena lo provo le mie sensazioni di allenamento te le posterò subito.
O pensi che può essere utile anche in definizione?

[La lama]

non ancora, aspetto di fare un ciclo di forza/massa in autunno. Appena lo provo le mie sensazioni di allenamento te le posterò subito.
O pensi che può essere utile anche in definizione?

bhe si può essere utile,come lo squat e gli stacchi,danno quella botta metabolica che può servire...