Demotivazione Totale... Inizio BB

**Banana** · 17-05-2005, 14:22:37

Propongo una scheda massa... anche se vorrei cercare di programmare...
Che ne pensate di Massa per 8 Settimane seguito da altre 2/3 di Forza??

PS: drugo aiutami... nn gioco più a calcio stavolta...

A: PETTO - TRICIPITI

Panca Piana
Panca Inclinata
Croci

French
Panca Stretta

B: DORSO - BICIPITI

Rematore
Trazioni Presa Prona
Lat

Curl Ez
Concentrato

C: SPALLE - GAMBE (solo tonificazione)

Tirate al Mento
Lento Dietro
Aperture

Squat
Leg Exstension

Tutte le rip a 4x8...

***Drugo84*** · 17-05-2005, 14:25:57

ora dovrei andarmene ma xchè nn fare prima forza e poi massa

***Manchester*** · 17-05-2005, 14:28:31

Originariamente Scritto da Banana

Ciao a tutti...

Sto' abbandonando il calcio...
E' stata una stagione, sotto il punto di vista sportivo (calcio e palestra), avara di soddisfazioni...
E adesso mi ritrovo, stanchissimo e sfiduciato...

Vorrei iniziare seriamente il BB... con una buona programmazione Alimentare ed Allenante... cercando di ottenere qualcosa, finalmente... Ma se mi vedo allo specchio e "ascolto" il mio fisico c'è solo un ragazzo di 74kg, magro, con pochissimi muscoli ed una stanchezza clamorosa...

Nonostante cio', ho ancora una Fiamma dentro di Me che mi dice di continuare ma, purtroppo, spesso mi vien da pensare che con tutti i sacrifici che ho fatto nel calcio e in Palestra (magari, anzi sicuramente, sbagliando metodiche di lavoro) senza ottenere risultati, potrei tranquillamente lasciarmi andare... Mangiare ad instinto... Dolci, Pizze, Carbonare, ecc... senza contare Pro, Carbo e Fat...

Mi do' un'ultima possibilità...
Voglio concentrarmi solo per la Palestra e fare le cose in Maniera Seria...

Ho in mente di prendermi circa 7/10 giorni di pausa totale e poi, cominciare col BB...

Spero in un vostro aiuto... perchè tra diete, allenamenti, ecc... non so' più da dove (ri)cominciare...

Scusate lo sfogo...

Ciao a tutti...

il BB è sicuramente un bello sport, ma non abbandonare ciò che ti piace (il calcio) se non per motivi seri.

io ho dovuto mollare il rugby per problemi fisici (ho giocato non potendo giocare e nascondendo cose alle visite), arriavto ad un certo livello (serie C) ho dovuto mollare per non creare problemi a me in primnis.

se avessi potuto avrei giocato ancora e so che avrei raggiunto magari qualche step in +.

non mollare ciò che ti sta a caro per delle stronzate.

tira fuori le palle

**Banana** · 17-05-2005, 14:40:33

Originariamente Scritto da Manchester

il BB è sicuramente un bello sport, ma non abbandonare ciò che ti piace (il calcio) se non per motivi seri.

io ho dovuto mollare il rugby per problemi fisici (ho giocato non potendo giocare e nascondendo cose alle visite), arriavto ad un certo livello (serie C) ho dovuto mollare per non creare problemi a me in primnis.

se avessi potuto avrei giocato ancora e so che avrei raggiunto magari qualche step in +.

non mollare ciò che ti sta a caro per delle stronzate.

tira fuori le palle

il problema è questo... ero innamorato del calcio... ma negli ultimi due anni la passione sta dimuendo sempre più... non riesco più a divertirmi... e ad "aggravare" la situazione ci saranno il lavoro... l'Università... ecc...

Grazie

**Banana** · 17-05-2005, 14:41:34

Originariamente Scritto da Drugo84

ora dovrei andarmene ma xchè nn fare prima forza e poi massa

ti attendo...

Ho parekkia confusione...

voglio fare le cose con calma... programmando bene tutto...

***zuperman*** · 17-05-2005, 14:49:42

Originariamente Scritto da Banana

il problema è questo... ero innamorato del calcio... ma negli ultimi due anni la passione sta dimuendo sempre più... non riesco più a divertirmi... e ad "aggravare" la situazione ci saranno il lavoro... l'Università... ecc...

Grazie

Passa ad una categoria inferiore con meno impegni e ti divertirai di più

**Banana** · 17-05-2005, 14:56:23

Originariamente Scritto da zuperman

Passa ad una categoria inferiore con meno impegni e ti divertirai di più

hai ragione pure te ma cosi riskio di fare male tutte e due le cose... (come peraltro ho fatto negli ultimi due anni)

IN palestra non potrei spingere più di tanto... crescerei pochissimo e in campo... giocherei cmq male...

Meglio scegliere una sola cosa e farla bene... E, nella scelta, opto per il BB...

Grazie cmq per il sostegno

PS: Spero capiate le mie motivazioni...

***zuperman*** · 17-05-2005, 14:59:24

Originariamente Scritto da Banana

hai ragione pure te ma cosi riskio di fare male tutte e due le cose... (come peraltro ho fatto negli ultimi due anni)

IN palestra non potrei spingere più di tanto... crescerei pochissimo e in campo... giocherei cmq male...

Meglio scegliere una sola cosa e farla bene... E, nella scelta, opto per il BB...

Grazie cmq per il sostegno

PS: Spero capiate le mie motivazioni...

Valuta anche la possibilità di utilizzare il bb per migliorare le prestazioni nel calcio... è possibile.
Cmq la scelta è tua.

***Manchester*** · 17-05-2005, 15:00:43

Originariamente Scritto da Banana

hai ragione pure te ma cosi riskio di fare male tutte e due le cose... (come peraltro ho fatto negli ultimi due anni)

IN palestra non potrei spingere più di tanto... crescerei pochissimo e in campo... giocherei cmq male...

Meglio scegliere una sola cosa e farla bene... E, nella scelta, opto per il BB...

Grazie cmq per il sostegno

PS: Spero capiate le mie motivazioni...

sono scelte...

non incazzarti ma le tue motivazioni le ritengo banali.

a questo punto zuperman non ha tutti i torti.

***Manchester*** · 17-05-2005, 15:01:31

Originariamente Scritto da zuperman

Valuta anche la possibilità di utilizzare il bb per migliorare le prestazioni nel calcio... è possibile.
Cmq la scelta è tua.

parole sante

**La lama** · 17-05-2005, 15:20:25

Originariamente Scritto da Manchester

il BB è sicuramente un bello sport, ma non abbandonare ciò che ti piace (il calcio) se non per motivi seri.

io ho dovuto mollare il rugby per problemi fisici (ho giocato non potendo giocare e nascondendo cose alle visite), arriavto ad un certo livello (serie C) ho dovuto mollare per non creare problemi a me in primnis.

se avessi potuto avrei giocato ancora e so che avrei raggiunto magari qualche step in +.

non mollare ciò che ti sta a caro per delle stronzate.

tira fuori le palle

ot per manchester: amo il rugby,vorrei iniziarlo a 23 anni,che ne pensi?è tardi?ho un substrato di sport agonistici di resistenza,duri,amplissimo...nn sn un neofita dello sport..

**La lama** · 17-05-2005, 15:23:11

Originariamente Scritto da Banana

Propongo una scheda massa... anche se vorrei cercare di programmare...
Che ne pensate di Massa per 8 Settimane seguito da altre 2/3 di Forza??

PS: drugo aiutami... nn gioco più a calcio stavolta...

A: PETTO - TRICIPITI

Panca Piana
Panca Inclinata o declinata
Croci

French
Panca Stretta

B: DORSO - BICIPITI

Rematore
Trazioni Presa Prona presa supina
Lat

Curl Ez
Concentrato

C: SPALLE - GAMBE (solo tonificazione)

Tirate al Mento manubri presa più larga delle spalle
Lento Dietro avanti
Aperture nn le mettere o fai alzate laterali a 90°

Squat
Leg Exstension leg press poi mancano stacchi e culf e addome

Tutte le rip a 4x8... inizia 3x6 poi arriva a 3x10 e poi aumenta peso...

prova così...

***Manchester*** · 17-05-2005, 15:41:40

Originariamente Scritto da La lama

ot per manchester: amo il rugby,vorrei iniziarlo a 23 anni,che ne pensi?è tardi?ho un substrato di sport agonistici di resistenza,duri,amplissimo...nn sn un neofita dello sport..

potresti sì. ti ricordo che cmq non è solo uno sport fisico. il rugby e soprattutto quello moderno richiedono molta visione di gioco e disciplina.