ciao ragazzi ..non so se vi ricordate di me ...cmq postavo un pò di tempo..ho iniziato a settembre a fare palestra... ero 180x69 chili e ora sono 180x78..vorei allenarmi fino a luglio e poi riprendere a settembre ...volevo farvi 2 doamnde....
1 per un anno mi sono allenato tre volte a settimana senza saltare un giorno e facendo gruppi muscolari divisi.... cambiando una volta al mese la scheda e il tipo di lavoro ogni 3 mesi..... ho sentito di persone che si allenano anche 4-5 volte a settimana...allenandomi di più potrei avere risultati maggiori o è tutto soggettivo??
2 sono partito a settembre senza fisico..ora posso dire di avere un fisico..sono la classica persona strutturalmente piccola ...spalle e torace piccoli..devo dire che il petto e le braccia mi sono gonfiati unn bel pò..invece le spalle mi sembrano rimaste quello che erano..cosa posso fare per cammufare la poca larghezza..so che orami alla mia età è impossibile allargarle a livello osseo...ma pensate che con 2-3 anni di palestra possa riuscire a cammufare???
1 per un anno mi sono allenato tre volte a settimana senza saltare un giorno e facendo gruppi muscolari divisi.... cambiando una volta al mese la scheda e il tipo di lavoro ogni 3 mesi..... ho sentito di persone che si allenano anche 4-5 volte a settimana...allenandomi di più potrei avere risultati maggiori o è tutto soggettivo??
2 sono partito a settembre senza fisico..ora posso dire di avere un fisico..sono la classica persona strutturalmente piccola ...spalle e torace piccoli..devo dire che il petto e le braccia mi sono gonfiati unn bel pò..invece le spalle mi sembrano rimaste quello che erano..cosa posso fare per cammufare la poca larghezza..so che orami alla mia età è impossibile allargarle a livello osseo...ma pensate che con 2-3 anni di palestra possa riuscire a cammufare???
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