Scusate ragazzi,ma fare esercizi in questo modo,10-8-6 ripetizioni con peso ad aumentare e poi farne un'ultima da 15 con peso più basso(anke se xò a volte capita ke le ultime 3/4 le fa il tuo spotter:P)..a cosa serve principalmente?è giusto per variare un pò e dare uno stimolo nuovo al muscolo?serve per la massa o definizione?
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
intanto nessun esercizio con i pesi serve x la definizione
poi al max questo 15 rip in + servirà a delplezione, ad esaurimento, ma bisogna vedere in che ambito si fa, insomma nn si dice lo faccio, si dice ho bisogno di questo risultato e allora facccio questo -
e a cosa potrebbe servire? a me hanno detto per "pompaggio"....xò ecco,scusate l'ignoranza ma...cos'è il pompaggio?
e a ke serve?:?
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fatto così può servire ad esaurire il muscolo e le riserve enrgetiche (ovviamente nn al 100€, molto menoOriginariamente Scritto da mascottee a cosa potrebbe servire? a me hanno detto per "pompaggio"....xò ecco,scusate l'ignoranza ma...cos'è il pompaggio? e a ke serve?:? )
il pump è il sangue che ti gonfia il muscolo, fisiologicamente serve x rifornirlo di elementi vitali ecc... lo si può sfruttare proprio così o anche x la capillarizzazione ecc...Commenta
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