Salve a tutti avrei bisogno di un consiglio urgente:
ho la possibilità di frequentare la palestra ancora per un mese prima della pausa estiva, quindi vorrei un programma molto intenso per spingere al massimo fino all'ultimo. qualche consiglio? secondo voi sarebbe controproducente allenare intensamente un gruppo muscolare ogni giorno?
premetto che il mio obiettivo è la massa e magari buttare giù un pò di pancetta
sono alto 200cm e peso 105kg
grazie mille in anticipo!
PS.che integratori dovrei usare? uso già aminoacidi ramificati e saltuariamente termogeni.
PSPS. mi consigliate una dieta iperproteica?
ho la possibilità di frequentare la palestra ancora per un mese prima della pausa estiva, quindi vorrei un programma molto intenso per spingere al massimo fino all'ultimo. qualche consiglio? secondo voi sarebbe controproducente allenare intensamente un gruppo muscolare ogni giorno?
premetto che il mio obiettivo è la massa e magari buttare giù un pò di pancetta
sono alto 200cm e peso 105kg
grazie mille in anticipo!
![Specchi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/climb2[1].gif)
PS.che integratori dovrei usare? uso già aminoacidi ramificati e saltuariamente termogeni.
PSPS. mi consigliate una dieta iperproteica?
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