Allenamento di Zup

***GOHARD79*** · 10-05-2005, 15:12:09

Nella scheda A il petto ele spalle a mio avviso lavorano un po poco.Almeno rispetto ai tricipiti e bicipiti...

***zuperman*** · 10-05-2005, 15:17:33

Originariamente Scritto da GOHARD79

Nella scheda A il petto ele spalle a mio avviso lavorano un po poco.Almeno rispetto ai tricipiti e bicipiti...

Le zone consecutive in grigio sono in superserie tra loro.

Come consiglieresti di lavorare? Aumentare le serie del petto e delle spalle?

**mr kla** · 10-05-2005, 15:22:34

Originariamente Scritto da zuperman

Le zone consecutive in grigio sono in superserie tra loro.

Come consiglieresti di lavorare? Aumentare le serie del petto e delle spalle?

Zup per me fai troppe SS......cosi' riski di andare troppo in super/all.

***zuperman*** · 10-05-2005, 15:25:03

Originariamente Scritto da mr kla

Zup per me fai troppe SS......cosi' riski di andare troppo in super/all.

Alterno 1settimana scheda A a una settimana scheda B. La scheda B non ha superserie.

***GOHARD79*** · 10-05-2005, 15:37:47

Originariamente Scritto da zuperman

Le zone consecutive in grigio sono in superserie tra loro.

Come consiglieresti di lavorare? Aumentare le serie del petto e delle spalle?

Beh si almento per il petto aumenbterei sicuramente...guarda la mia skeda nella sezione allenamento e ti rendi conto con che volume lavoro io...
per il resto nn mi sembra male...ma quali sono i tuoi obiettivi?

**mr kla** · 10-05-2005, 15:40:37

Ho capito ke alterni.....ma comunque il volume d'allen. e' sempre alto poi fai tu

***Drugo84*** · 10-05-2005, 16:18:02

Originariamente Scritto da mr kla

Ho capito ke alterni.....ma comunque il volume d'allen. e' sempre alto poi fai tu

ot: sai che nn ci avevo mai fatto caso che sei anche qua da noi

***zuperman*** · 10-05-2005, 16:20:38

Originariamente Scritto da mr kla

Ho capito ke alterni.....ma comunque il volume d'allen. e' sempre alto poi fai tu

Beh tu mi dici che il volume è alto... gohard dice che dovrei alzarlo... boh? Spiegate meglio, grazie!

***GOHARD79*** · 10-05-2005, 16:22:42

Originariamente Scritto da zuperman

Beh tu mi dici che il volume è alto... gohard dice che dovrei alzarlo... boh? Spiegate meglio, grazie!

zup non ho detto ke devi alzarlo in generale,ma a mio avviso solo per il petto dovrebbe bastare.Mr Kla dice che è troppo...è una sua opinione,devi sperimentare e vedere quello ke è meglio per te!ed ancora non ci hai detto cosa vorresti ottenere da questo tipo di skeda.

***zuperman*** · 10-05-2005, 16:34:41

Originariamente Scritto da GOHARD79

zup non ho detto ke devi alzarlo in generale,ma a mio avviso solo per il petto dovrebbe bastare.Mr Kla dice che è troppo...è una sua opinione,devi sperimentare e vedere quello ke è meglio per te!ed ancora non ci hai detto cosa vorresti ottenere da questo tipo di skeda.

Ho riaggiornato la scheda (avevo messo una vers. vecchia) SCHEDA
Obiettivo: Volume