Aumentate il volume delle vostre braccia di 2,5 cm in 24 ore!

***Banjo*** · 16-05-2005, 11:01:33

Originariamente Scritto da chopin

Non ha capito che c'è si strano.

Comunque, secondo voi come crescono i muscoli? Cosa porta il nutrimento alle cellule? Sapete quale è uno dei vantaggi degli AAS?

Il metodo va usato solo per muscoli antagonisti e piccoli (secondo me) anche se qualcuno l'ha usato per muscoli più grossi.
Sono allenamenti estremi come lo squat 1x20 rest pause...

Non ho capito quanto avevi di bracccio. Se avevi 30 cm, probabilmente sei agli inizi. Era per sapere e basta. Poi cosa significa antagonisti? Tutti i muscoli sono antagonisti di un altro muscolo. O forse mi sbaglio?

**La lama** · 27-05-2005, 14:20:32

provato,primo allenamento MCS finito ore 9:00,poi fatto allenamento ogni mezz'ora fino alle 11 integrando con crea e barrette energetiche tra un allenamento e l'altro,allenato in monoserie per i successivi allenamenti al primo con superserie tra trazioni sbarra presa inversa e dip parallele! Risultato,dopo un paio di ore già fine del pump e dimensioni tornate come prima dell'allenamento!quindi nn funziona!ora prenderò un 8-9 giorni di recupero (dato che già dovevo fare una settimana di stop)

***Drugo84*** · 27-05-2005, 14:22:32

Originariamente Scritto da La lama

provato,primo allenamento MCS finito ore 9:00,poi fatto allenamento ogni mezz'ora fino alle 11 integrando con crea e barrette energetiche tra un allenamento e l'altro,allenato in monoserie per i successivi allenamenti al primo con superserie tra trazioni sbarra presa inversa e dip parallele! Risultato,dopo un paio di ore già fine del pump e dimensioni tornate come prima dell'allenamento!quindi nn funziona!ora prenderò un 8-9 giorni di recupero (dato che già dovevo fare una settimana di stop)

fantastico, siamo arrivati alla consacrazione di 1000 visite a sto 3d

p.s. barrette tra ogni w.o.? siamo sicuri che con sto metodo nn si stimoli un pò troppo la massa grassa e la definizione bancaria?

**La lama** · 27-05-2005, 15:27:29

Originariamente Scritto da Drugo84

fantastico, siamo arrivati alla consacrazione di 1000 visite a sto 3d

p.s. barrette tra ogni w.o.? siamo sicuri che con sto metodo nn si stimoli un pò troppo la massa grassa e la definizione bancaria?

nn preoccuparti alle 16 ho un allenamento di taekwondo e butto anche l'anima

,poi era l'alimentzaione consigliata...cmq sudavo come un pazzo il metabolismo era altissimo,ero sempre accaldato tra una mezz'ora e l'altra,nn credo di aver messo tutta questa massa grassa...

***Drugo84*** · 27-05-2005, 18:41:19

Originariamente Scritto da La lama

nn preoccuparti alle 16 ho un allenamento di taekwondo e butto anche l'anima

,poi era l'alimentzaione consigliata...cmq sudavo come un pazzo il metabolismo era altissimo,ero sempre accaldato tra una mezz'ora e l'altra,nn credo di aver messo tutta questa massa grassa...

e allora il sistema fa acqua, come fa il braccino a crescere e a recuperare in poco (ma anche in + time) se nn ha un surplus

**La lama** · 27-05-2005, 22:42:17

Originariamente Scritto da Drugo84

e allora il sistema fa acqua, come fa il braccino a crescere e a recuperare in poco (ma anche in + time) se nn ha un surplus

surplus!!senti qui!appena sveglio caffè amaro e uovo allo zabaione (ottimo e chissenefrega della dieta

), fine primo allenamento 600 ml di latte o più con fiocchi di grano e riso integrali,miele e creatina, poi secondo allenamento (dopo una 10ina di minuti dal pasto) banana, altro allenamento barretta energetica con crea e glutammina,quarto allenamento altra barretta quinto e ultimo allenamento 400 ml di latte con caffè!!!se nn è surplus questo!prima delle 11 di mattina avevo già fatto 5 pasti!stasera sono spompatissimo,domani mattina ho sveglia alle sei e dato che nn ce la faccio a muovermi dalla stanchezza credo che andrò a dormire!

***Drugo84*** · 29-05-2005, 12:32:22

Originariamente Scritto da La lama

surplus!!senti qui!appena sveglio caffè amaro e uovo allo zabaione (ottimo e chissenefrega della dieta

), fine primo allenamento 600 ml di latte o più con fiocchi di grano e riso integrali,miele e creatina, poi secondo allenamento (dopo una 10ina di minuti dal pasto) banana, altro allenamento barretta energetica con crea e glutammina,quarto allenamento altra barretta quinto e ultimo allenamento 400 ml di latte con caffè!!!se nn è surplus questo!prima delle 11 di mattina avevo già fatto 5 pasti!stasera sono spompatissimo,domani mattina ho sveglia alle sei e dato che nn ce la faccio a muovermi dalla stanchezza credo che andrò a dormire!

l'uovo sbattuto

spero almeno senza marsale, sai, la salute

**Dante Dellamorte** · 29-05-2005, 14:06:53

Ma si, tutti sti casini per cosa?
Alla fine tentar non nuoce, quest'estate un giorno lo passo a far sta roba e vedo come va... Se non funge, pazienza...

**La lama** · 29-05-2005, 16:09:33

Originariamente Scritto da Drugo84

l'uovo sbattuto

spero almeno senza marsale, sai, la salute

no marsala nn mi piace,ma senza zucchero lo zabaione perde il suo charme

però ho limitato il consumo

***Drugo84*** · 29-05-2005, 19:43:06

Originariamente Scritto da La lama

no marsala nn mi piace,ma senza zucchero lo zabaione perde il suo charme

però ho limitato il consumo

si si, lo zucchero ci vuole (una volta provai a sostituirne un pò con pro alla vanigli (spray) ... ma nn è la stessa cosa

***matt85*** · 31-05-2005, 22:29:22

[QUOTE=Drugo84]fantastico, siamo arrivati alla consacrazione di 1000 visite a sto 3d

per forza, chi non vorrebbe aumentare di 2.5 cm le braccia in un giorno?

che poi sia un pò antiscientifica la cosa non si discute....voglio dire, a parte la formazione di massa effettiva (nn il pump temporaneo), se bastasse un allenamento del genere per crescere potrei benissimo farlo ogni 4 mesi e durante il resto dell'anno fare def o forza, una sett prima cominci a caricarti di pro e poi fai il superallenamento...

mah...
cmq tentar non nuoce e ci proverò anchio

**bboy18** · 31-05-2005, 22:42:57

Originariamente Scritto da La lama

provato,primo allenamento MCS finito ore 9:00,poi fatto allenamento ogni mezz'ora fino alle 11 integrando con crea e barrette energetiche tra un allenamento e l'altro,allenato in monoserie per i successivi allenamenti al primo con superserie tra trazioni sbarra presa inversa e dip parallele! Risultato,dopo un paio di ore già fine del pump e dimensioni tornate come prima dell'allenamento!quindi nn funziona!ora prenderò un 8-9 giorni di recupero (dato che già dovevo fare una settimana di stop)

il metodo non chiedeva crea e barrette ma proteine ..
poi visto l'obbiettivo non era il caso di fare multiarticolari e poi dalle 9 alle 11 ?2 ore?

**La lama** · 01-06-2005, 00:07:59

Originariamente Scritto da bboy18

il metodo non chiedeva crea e barrette ma proteine ..
poi visto l'obbiettivo non era il caso di fare multiarticolari e poi dalle 9 alle 11 ?2 ore?

le barrette contenevano anche proteine,la crea la consigliavano....poi,perchè nn multiarticolari se sono il top per la massa? ho fatto 2,5 ore (alle 9 avevo finito già un allenamento),in tutto 5 allenamenti uno ogni mezz'orza,se avessi fatto di più oltre ad un superallenamento più marcato nn avrei ottenuto altro......