ciao ragazzi, sono nuova, sto seguendo una giusta dieta fornitami gentilmente dalle preparatissime persone attive in questo forum, vado in palestra 3-4 volte alla settimana ... ma ho qualche perplessita'..i... ho gia' postato tutta la mia storia sulla sezione DIMAGRIRE. Se qualcuno e' disposto ad aiutarmi vi posto il programma in questione cosi' lo valutiamo insieme. grazie in anticipo. sono alta (bassa) 1,59 e attualmente peso 57 kili polso 15 cm vita 65fianchi 91,5 glutei96 coscia 58 (eccola li'...!!!) questa e' la zona dove ho da lavorare di piu oltre al lavoro aerobico credo che il lavoro con pesi sui muscoli dei glutei e gambe siano insufficienti...
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