Corsa....consigli!

[SUND]

Scusate ragazzi,premetto che fatico molto a mettere anche 1 gr di muscoli e non seguo una dieta precisa ma mi limito a mangiare abbastanza evitando le schifezze...
Ora vorrei riprovare a mettere qualche Kg attraverso anche un'integrazione...
Volevo chiedervi:
Se la domenica(pomeriggio,quindi a stomaco pieno...) vado a farmi una corsetta (tipo 30-45 minuti...)vado ad interferire magari sul recupero (mi alleno lun-mer-ven però a volte,tipo ieri,mi alleno,se non posso il venerdì,il sabato matina...)compromettendo ancor di + la mia già scarsa proiezione alla crescita???
Mi date qualche consiglio?

P.S. Sono di costituzione longilinea...

[Drugo84]

+ ch eil recupero (...) il deficit calorico, puoi provare a tamponare con un post corsa ma se sei ipermetabolico auguri e buona mangiata

[SUND]

+ ch eil recupero (...) il deficit calorico, puoi provare a tamponare con un post corsa ma se sei ipermetabolico auguri e buona mangiata

Grazie 1000 x le tue risposte,mi segui ovunque!
Quindi tu dici ch è meglio lasciare stare???
No xchè io pensavo che un pò di lavoro aerobico fà sempre bene,poi chiaramente consuma molte calorie il chè x me non è tanto vantaggioso visto che metto difficilmente peso...
Cosa dovrei fare???

[Drugo84]

Grazie 1000 x le tue risposte,mi segui ovunque!
Quindi tu dici ch è meglio lasciare stare???
No xchè io pensavo che un pò di lavoro aerobico fà sempre bene,poi chiaramente consuma molte calorie il chè x me non è tanto vantaggioso visto che metto difficilmente peso...
Cosa dovrei fare???

purtroppo l'aerobica nn fa pandane con la massa ... cmq se proprio vuoi farla semplicemente nn farti trovare senza energie (cibo) dopo e nn andare in deficit calorico nel tot/die

[Punk84]

purtroppo l'aerobica nn fa pandane con la massa

non sono daccordo

[Drugo84]

non sono daccordo

se ridotta e fatta a modo può anche essere d'aiuto x il recupero attivo ecc... ma se troppa e portatrice di deficit calorico e sopratutto in ipermetabolici è antagonista

[Punk84]

se ridotta e fatta a modo può anche essere d'aiuto x il recupero attivo ecc... ma se troppa e portatrice di deficit calorico e sopratutto in ipermetabolici è antagonista

chiaro non deve diventare un priorità ed inoltre permette di mangiaare molto di più

[Manx]

...beati voi che potete mangiare a iosa...io ingrasso subito...e non è certo massa magra...

[Drugo84]

...beati voi che potete mangiare a iosa...io ingrasso subito...e non è certo massa magra...

nn sei l'unico

[Punk84]

...beati voi che potete mangiare a iosa...io ingrasso subito...e non è certo massa magra...

beati voi cosa, ma io prima ero un involtin di 100kg

[Bebbo]

Al di là di paranoie eccessive, credo che, prima di tutto, non possa vche far bene alla salute.
Mica questo deve gareggiare, no?
Si vuole costruire un buon fisico, natural, e quindi ......
Anzi, una volta a settimana mi sembra poco; magari due volte 20-30' per volta?
Poi, visto che la priorità è la massa...... e qui entra in gioco Drugo

[Drugo84]

Al di là di paranoie eccessive, credo che, prima di tutto, non possa vche far bene alla salute.
Mica questo deve gareggiare, no?
Si vuole costruire un buon fisico, natural, e quindi ......
Anzi, una volta a settimana mi sembra poco; magari due volte 20-30' per volta?
Poi, visto che la priorità è la massa...... e qui entra in gioco Drugo

appunto (ma xchè mi tirate ancua in ballo? ) è in massa e x di + ipermetabolico, di quelli che magnano a vagonate e perdono peso magari ( ) x cui l'aerobica gli pedalerebbe contro, dovrebbe mangiare ancora di + (...)

[real_conan]

anche se sei di costituzione longiliena,se la tua dieta è corretta per la massa ,prenditi un po di gluta e bcaa prima della corsa, è tutta salute.magari non superare i 30 min e dopo la corsa recupera i carbo,intanto non devi asciugarti.se non cresci non sarà di certo colpa della corsetta...