Tricipiti

[zuperman]

French press, dips e parallele.

avete presente la macchina classica x fare i tricipiti, cioè quando si sta in piedi di fronte e si tira verso il basso lasciando i gomiti bloccati. Si, quella.

Si spinge verso il basso... non tirare.
Dalle tue parti si parla ancora l'italiano?

[vabo74]

alla fine le beneamate parallele con sovraccarico sono il TOP x la crescita del tricipite.

ennio

che tipo di parallele?

[zuperman]

che tipo di parallele?

quelle che non si intersecano mai, se non all'infinito.

[ennio78]

che tipo di parallele?

queste :

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html

xò non con quella presa larga riportata in figura, ma con parallele con distanza
non maggiore della larghezza spalle.

[vabo74]

la presa è buona
la tua affermazione con parallele con distanza
non maggiore della larghezza spalle implica che dovresti mettere le mani dentro il bacino?
scherzi a parte, le mani stanno lungo i fianchi a differenza della versione per il petto.
Insomma, c'è poco da discutere sulla presa

E' sempre buono specificare la versione delle parallele che si consiglia in quanto se per te è automatico il consiglio, nn lo è per chi nn conosce le differenze

[ennio78]

la presa è buona
la tua affermazione con parallele con distanza
non maggiore della larghezza spalle implica che dovresti mettere le mani dentro il bacino?
scherzi a parte, le mani stanno lungo i fianchi a differenza della versione per il petto.
Insomma, c'è poco da discutere sulla presa

E' sempre buono specificare la versione delle parallele che si consiglia in quanto se per te è automatico il consiglio, nn lo è per chi nn conosce le differenze

ok!
cmq le parallele che si vedono nel video mi sembra che abbiamo una distanza tra le due prese troppo elevata! quelle che uso io hanno una distanza minore!
la mani durante l'esecuzione sfiorano i fianchi.
Con altre parallele (tipo quelle in figura) sento che il "dolore" si sposta + sulla spalla che sul tricipite.

ennio

[vabo74]

se nn è lungo i fianchi è molto vicino

[SicilyFashion]

qualcuno mi sa spiegare la differenza di esecuzione tra parallele x il petto e parallele x i triceps?

l'esecuzione di parallele viste in prcedenza, io la eseguo x il petto. sbaglio?

[vabo74]

qualcuno mi sa spiegare la differenza di esecuzione tra parallele x il petto e parallele x i triceps?

l'esecuzione di parallele viste in prcedenza, io la eseguo x il petto. sbaglio?

sì, sbagli

[ALEX2]

sì, sbagli

vabo come deve essere fatto il movimento corretto?

[vabo74]

le mani devono essere avanti ai fianchi, leggermente più ampie delle spalle (come larghezza si intende)
Ovviamente le parallele devono essere a V
quando ci si abbassa per la fase concentrica il busto si inclina in avanti
Petto in fuori
ovviamente quando si risale ci si ripiazza in verticale
Postura neutra del collo

[SicilyFashion]

le mani devono essere avanti ai fianchi, leggermente più ampie delle spalle (come larghezza si intende)
Ovviamente le parallele devono essere a V
quando ci si abbassa per la fase concentrica il busto si inclina in avanti
Petto in fuori
ovviamente quando si risale ci si ripiazza in verticale
Postura neutra del collo

spiegazione chiara. Ora puoi spigare allo stesso modo l'esecuzione x il petto?

[vabo74]

e' questa per il petto

intendi per i tris?
per i tris
Mani lungo i fianchi (petto sempre in fuori e posizione della testa neutra)
ti abbassi e risali