Vorrei definirmi... Ma come fare?

[Software]

Vorrei definirmi... Ma come fare ?

Ci sono delle diete particolari da seguire per la definzione, che hanno effetto ? Devo fare meno pesi e più cardio ? Ci sono dei prodotti validi da assumere ?

Sono alto 1.82 peso 85 kg. , e non ho il metabolismo che brucia di tutto , ma se mangio qualcosa di sbagliato ingrasso , infatti ho i miei chiletti di troppo.

Mi consigliate prima di iniziare a definirmi ? Oppure di seguire una dieta per dimagrire e poi di iniziare con la definizione ?

[Venom4]

Vorrei definirmi... Ma come fare ?

Semplicemente iniziando una dieta adatta a questo scopo!

Ci sono delle diete particolari da seguire per la definzione, che hanno effetto ?

Si..............leggi con cura questi diari dove si parla sia di dieta che di allenamento http://www.bodyweb.it/forums/showthr...threadid=29398

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=44826

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=31234

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=10949

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=19441

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=10949

Ci sono dei prodotti validi da assumere?

Termogenici prima di fare attività fisica.............ma ti basta un caffè per darti sufficiente energia!

[Drugo84]

Vorrei definirmi... Ma come fare ?

Ci sono delle diete particolari da seguire per la definzione, che hanno effetto ? Devo fare meno pesi e più cardio ? Ci sono dei prodotti validi da assumere ?

Sono alto 1.82 peso 85 kg. , e non ho il metabolismo che brucia di tutto , ma se mangio qualcosa di sbagliato ingrasso , infatti ho i miei chiletti di troppo.

Mi consigliate prima di iniziare a definirmi ? Oppure di seguire una dieta per dimagrire e poi di iniziare con la definizione ?

allenamento con i pesi come x la massa in modo da mantenerla (se questo è il tuo scopo) + dieta equilibrata solo leggermente ipocalorica + eventuale aerobica ...

[Software]

Mi puoi consigliare dei termogenici Venom 4 ? Grazie !

[vabo74]

i termogenici usali dopo le prime 4 settimane (eventualmente)
taglia un po' i carbo e taglia abnonormente gli sgarri
Se vuoi, acquistati i BCAA da consumare prima e durante il wo

Cmq sia, è un qualcosa in più

[Venom4]

quoto vabo74;comunque di termogenici ce ne sono un infinità...........l'unico che mi viene in mente è lo Xenadrine...........per sapere più opinioni riguardo gli integratori rivolgiti ad altri ma per il moento concentrati sulla dieta.........poi se ne riparla!

[vabo74]

il discorso è di quanto tempo prevedi per definirti
un mese?
ok usali
2 mesi? usali solo nel II mese
3 mesi (ops..)?
allora cerca di usarli dal II mese e cerca di prevedere altri termogenici nel III mese (ci si adatta insomma)

Ovviamente la dieta e l'allenamento sono fondamentali
Una raccomandazione
Cerca di prevedere ogni 3 settimane di definizione 10 gg di mantenimento (con taglio notevole del volume di allenamento)
Queste fasi di allenamento se prolungate sono stressanti e si rischia solo di perdere massa

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il discorso è di quanto tempo prevedi per definirti
un mese?
ok usali
2 mesi? usali solo nel II mese
3 mesi (ops..)?
allora cerca di usarli dal II mese e cerca di prevedere altri termogenici nel III mese (ci si adatta insomma)

Ovviamente la dieta e l'allenamento sono fondamentali
Una raccomandazione
Cerca di prevedere ogni 3 settimane di definizione 10 gg di mantenimento (con taglio notevole del volume di allenamento)
Queste fasi di allenamento se prolungate sono stressanti e si rischia solo di perdere massa

Il tempo preciso non lo so , entro fine estate comunque , ho tutto il tempo , vorrei fare le cose fatte bene e con calma, non ho fretta (il fisico da spiaggia non mi serve ) visto che non andrò in spiaggia.