gruppo italiano di cardiologia riabilitativa e preventiva:FC massimale,calcolo..

[La lama]

Cambiano le formule: per calcolare la FC massimale durante test da sforzo

23 Feb, 2005



Un gruppo di Detroit ha valutato in maniera retrospettiva tutti i pazienti che hanno eseguito un test da sforzo massimale presso il loro centro nel 1997 confrontando il metodo classico per valutare il raggiungimento della FC massimale, pari all' 85% della FC calcolata dalla formula (220-età) con un nuovo metodo secondo il quale la FC massimale è rappresentata dalla formula (208-0.7x età).

In base al follow-up disponibile e quindi alla sua capacità di predire i futuri eventi cardiovascolari questi ricercatori hanno concluso che la nuova formula per calcolare l'adeguatezza dello sforzo sostenuto durante il test è più precisa e dovrebbe sostitutire la precedente.

abstract ACC 2005
Al Mallah et al, Ford Hospital, Detroit, MI

[Drugo84]

se volessimo essere precisi useremmo altri dati come il VO2MAX ma nn mi pare il caso, cmq buona segnalazione

[La lama]

di questa nuova formula una cosa nn ho ben capito però,cambia il calcolo fatto ad esempio per il range di dimagrimento?ad es. 220 - età x o,6-0,7?

[Drugo84]

di questa nuova formula una cosa nn ho ben capito però,cambia il calcolo fatto ad esempio per il range di dimagrimento?ad es. 220 - età x o,6-0,7?

hai fatto copia e incolla ma nn lo hai letto molto bene

allora, prima facevi FCMAX=220-età ora fai (se vuoi seguire questo sistema) FCMAX=208-(0,7*età)

x cui ti cambia solo l'FCA che sarà la %del nuovo FC, esempio usi un range del 65% prima avevi FCA=(FCMAX/100)*65 ora hai FCA=(FCMAX/100)*65 la stessa identica cosa ma il risultato cambierà leggermente xchè è cambiato leggermente l'FCMAX

[La lama]

questo lo avevo capito ma il fatto è che facendo i calcoli, i risultati vengono abbastanza diversi,volevo approfondire con voi su quale poteva essere la formula migliore..

[Drugo84]

questo lo avevo capito ma il fatto è che facendo i calcoli, i risultati vengono abbastanza diversi,volevo approfondire con voi su quale poteva essere la formula migliore..

a me nn vengono diversissimi
posta i calcoli

[La lama]

118,2 col classico
115,14 col nuovo
hai ragione,nn sn poi così distanti,ma se le nuove ricerche dicono questo,gli credo..

[La lama]

nelle donne però 226-età, x 0,6 viene 121,8
il nuovo valore nn è specificato se è adattabile ad entrambi i sessi...Anche se è un valore medio misurato dopo la pubertà,e nn tutti avremo la FC massimale uguale sarebbe bello saperlo..

[Drugo84]

l'importante è che l'FCMAX nn si deve usare mai x cui anceh se nn è preciso ci stai lontano e il range x bruciare fat è anche di 20 battiti x cui nn devi ( e nn puoi ) stare sullo stesso numero di battiti pricisi al singolo battito (e nn puoi nemmeno essere sicuro di essere +o-tot battiti esatti)

[Arturo Bandini]

Ma perchè usate le formule?
Io ho trovato la mia fcmaxreale semplicemente facendo una salita in bicicletta al massimo delle mie possibilità, sono arrivato a 202, un po' più di quello che mi dava 220-età...

[Drugo84]

Ma perchè usate le formule?
Io ho trovato la mia fcmaxreale semplicemente facendo una salita in bicicletta al massimo delle mie possibilità, sono arrivato a 202, un po' più di quello che mi dava 220-età...

ehm ... nn è proprio così che la trovi, il metodo migliore sarebbe col VO2max ... e nn è nemmeno salutare oltrepassare l'80%

[Arturo Bandini]

ehm ... nn è proprio così che la trovi, il metodo migliore sarebbe col VO2max ... e nn è nemmeno salutare oltrepassare l'80%

Si, ma per un test di soglia bisogna andare dal medico sportivo, mentre questo si può fare da soli... uno trova la fcmax reale e poi applica le solite% per lipolisi, potenziamento aerobico etc... Non è salutare, ma se uno ha il cuore a posto 2 minuti portati al limite ogni qualche mese non sono un pericolo...

[Drugo84]

Si, ma per un test di soglia bisogna andare dal medico sportivo, mentre questo si può fare da soli... uno trova la fcmax reale e poi applica le solite% per lipolisi, potenziamento aerobico etc... Non è salutare, ma se uno ha il cuore a posto 2 minuti portati al limite ogni qualche mese non sono un pericolo...

ok, cmq x 2 battiti che cmq nn puoi dire di aver chissà che precisione faccio la formuletta e sto a posto

[Arturo Bandini]

Magari però tu sei diversamente allenato e ti scosti di molto dalla media, anche 10-15 in più o in meno. So di 35 enni che hanno fcmax 205...