Effetti paranormali

[Fabietto77]

Da poco ho cambiato metodo di allenamento, passando da tre a due allenamenti settimanali, ed ho modificato la mia dieta per far si che potessi mettere su un po di massa. Gli effetti non sono stati molto positivi, e invece di mettere su massa sembra che mi sto sfinando.
Allora mi sono venuti in mente un paio di dubbi:

1) forse la dieta che sto facendo è molto meno ricca di grassi?
2) pur passando da 3 a 2 allenamenti settimanali, ho aumentato il carico, e sento una maggiore forza che si è sviluppata, la quale porta a una maggiore richiesta di proteine nell'alimantazione.
3) gli indolensimenti articolari da quando seguo questa dieta durano molto meno, forse ho un recupero più veloce e 2 allenamenti sono pochi?

Voi avete qualche dritta

Grazie

[Drugo84]

Da poco ho cambiato metodo di allenamento, passando da tre a due allenamenti settimanali, ed ho modificato la mia dieta per far si che potessi mettere su un po di massa. Gli effetti non sono stati molto positivi, e invece di mettere su massa sembra che mi sto sfinando.
Allora mi sono venuti in mente un paio di dubbi:

1) forse la dieta che sto facendo è molto meno ricca di grassi?
2) pur passando da 3 a 2 allenamenti settimanali, ho aumentato il carico, e sento una maggiore forza che si è sviluppata, la quale porta a una maggiore richiesta di proteine nell'alimantazione.
3) gli indolensimenti articolari da quando seguo questa dieta durano molto meno, forse ho un recupero più veloce e 2 allenamenti sono pochi?

Voi avete qualche dritta

Grazie

1) e che ne sappiamo la dieta? cmq sono importantissimi
2) dipende dall'allenamento e da te, ma nn è una rarità, anzi
3) è soggettivo e per questo che si deve decidere 2-3 o 4 ... nn è che decidi a priori

[Fabietto77]

credo che per l'alimentazione non ci siano grossi problemi, grazie all'aiuto di MaxPower dovrei aver trovato il giusto compromesso. Ma credo che devo sfasciarmi di più il culo durante gli allenamenti

[Ferry]

LA maggiore forza che senti credo sia solo dovuta al maggior recupero (1 allenamento in meno)

Indolenzimenti articolari ?!?!?? Se sono veramente ARTICOLARI non va niente bene...magari ti riferisci a MUSCOLARI (DOMS..?)

Se non ci dici come ti alleni...è difficile dare dei consigli