consiglio allenamento

[ariannaturalpower]

chiedo anche per l'allenamento .....

secondo me scarseggi sulla dieta oppure quella che segui è una dieta x nn allenarti di frequente-
io di solito ascolto me stesso, se sono in grado di allenarmi lo faccio altrimnenti no.
x la massa conta molto dieta riposo e esercizi fondamentali che nn tralascio mai xchè influenzano enormemente il tono e la massa.
sono lo squat e gli stacchi stile alzate di potenza x i lombari che accompagnerei anche a esercizi complementari con cui lavori sulla definizione.ma un'input ci vuole e glielo dai con esercizi pesanti alternati a sessioni di sfinimento cn pesi "leggeri"-
conta molto anche variare spesso lo stile di allenamento e far ruotare l'ordine di esecuzione degli esercizi nonchè cambiarli spesso x avere sempre una diversa risposta fisiologica.
ciao