ma le scrollate???

**real_conan** · 13-04-2005, 03:11:34

per i trapezi

***vabo74*** · 13-04-2005, 10:25:18

è per la fascia superiore dei trapezi

***Diegosfgt*** · 13-04-2005, 15:58:14

Ciao.

Secondo me è il migliore esercizio per i trapezi.
Io lo eseguo sempre, solitamente con i manubri; ma, a volte, mi piace variare e lo faccio con il cavo basso.

***vabo74*** · 13-04-2005, 17:51:07

i migliori esercizi per i trapezi sono gli OLs che permettono volume e intensità contemporanemante
Oltre, evidentemente, agli stacchi
per quanto riguarda le varianti delle scrollate c'è da considerare il bilanciere posto avanti o dietro
Manubri o trap bar
E cavi

***Budda*** · 13-04-2005, 17:52:27

Ciao a todos, vi chiedo dei chiarimenti riguardo questo esercizio con i manubri inpiedi:

inizialmente facevo questo sercizio con skiena e testa a "bastoncino" (perfettamente perpendicolari al terreno). Oggi un mio amico mi ha consigliato di flettere leggermente il collo verso avanti e sentivo che il muscolo lavorava diversamente. So che è un lavoro differente, ve lo dico subito, ed è proprio su questo che vi pongo la domanda: cosa cambia ai fini della forma e della grandezza del muscolo tra i due movimenti?

Grazie, spero di essermi spiegato

P.s.: è cmq un ottimo esercizio!

***Diegosfgt*** · 13-04-2005, 23:15:57

Ciao.

Secondo me, il tenere il collo un pò piegato e il mento verso il basso, permette di effettuare un movimento più "ampio".
Trovo che così, la qualità della contrazione sia migliore.