Cardio-Fitness

[memole76]

hai provato al circolo sportivo "La ferratella"?! si trova dietro al palacisalfa...
ci sono stato l'anno scorso e mi sono trovato bene...
adesso non sò se hanno cambiato istruttori...xò credo e spero di no.

da dove sto io è un po' lontanuccio..
io sto vicino alla metro Laurentina..cercavo una palestra nelle vicinanze..

[Banjo]

ho poco grasso corporeo, ho parecchi muscoli e tette grosse! forse sono quelle che pesano 45kg!

[ennio78]

da dove sto io è un po' lontanuccio..
io sto vicino alla metro Laurentina..cercavo una palestra nelle vicinanze..

capisco...conosco la zona ma non le palestre che ci sono...

[memole76]

capisco...conosco la zona ma non le palestre che ci sono...

grazie lo stesso..

[Drugo84]

perchè nn ti piace lo step drugo?cmq si aerobica (220 - età x 0,6 - 0,7 ; allenati con i valori presi tra i due) squat,squat frontale,affondi,corsa o passegiata veloce in salita,macchina per i glutei,vanno bene anche i massaggi

xchè nn è aerobico (se nn x pochissimo, ma nn è considerabile tale ...).
lasciate stare i miti delle tanti rip con poco peso, nn è nemmeno quello lavoro aerobico, ma di resistenza e nn asciugate un bel nulla, aerobica e dieta e bona

[Punk84]

xchè nn è aerobico (se nn x pochissimo, ma nn è considerabile tale ...).
lasciate stare i miti delle tanti rip con poco peso, nn è nemmeno quello lavoro aerobico, ma di resistenza e nn asciugate un bel nulla, aerobica e dieta e bona

perchè non è aerobico lo stepper?la motivazione data nn lh' mica capita

comunque sia...cardio fitness

[Drugo84]

perchè non è aerobico lo stepper?la motivazione data nn lh' mica capita

comunque sia...cardio fitness

lo step, intendo quello che sali e scendi dal gradino sculettando a tempo di musico a mò di video dimagrante USA ... sono piccoli scatti e nn usa prevalentemente la via aerobica ...

[Punk84]

lo step, intendo quello che sali e scendi dal gradino sculettando a tempo di musico a mò di video dimagrante USA ... sono piccoli scatti e nn usa prevalentemente la via aerobica ...

ok scusa, avevo capito male io allora

[Drugo84]

ok scusa, avevo capito male io allora

tu che ti distruggevi sul cardio trema xchè arrivan sempre + step mill in Italia ultimamente ...

[Punk84]

tu che ti distruggevi sul cardio trema xchè arrivan sempre + step mill in Italia ultimamente ...

io mi distruggerò ancora col cardio...daltronde è la mia droga

p.s: sono quasi 2 settimane che ho ripreso a corrichiare...sto recuperando alla grande

[Drugo84]

io mi distruggerò ancora col cardio...daltronde è la mia droga

p.s: sono quasi 2 settimane che ho ripreso a corrichiare...sto recuperando alla grande

allora ti piacerà ... sembra che in USA abbia già distrutto kcal su kcal

[La lama]

xchè nn è aerobico (se nn x pochissimo, ma nn è considerabile tale ...).

dipende da come lo fai se sali e scendi ininterrottamente (come quando vai a fare una visita di idoneità sportiva,mai fatto prima dell'elettrocardiogramma?) cmq io intendevo il macchinario,non lo scalino..

[memole76]

per ora continuo con il cardio, STEP e TAPPETO camminata lenta con pendenza massima..
si suda un casino e i glutei sono interessati al 100%.
squat e affondi cmq sono sempre il top per le chiappe..!

[Punk84]

cmq sia per fare vero e proprio lavoro aerobico devo fare il tappeto altrimenti devo impostare un livello troppo duro sullo stepper

[Drugo84]

dipende da come lo fai se sali e scendi ininterrottamente (come quando vai a fare una visita di idoneità sportiva,mai fatto prima dell'elettrocardiogramma?) cmq io intendevo il macchinario,non lo scalino..

quello della visita medica infatti nn è cardio xchè cerca di portarti all'FCmax ... e se intendevi lo ste mill è mooolto diverso dallo step