Allenarsi raffreddati....

[River]

L'ultima volta che ho fatto allenamento in paletsra era giovedì scorso.... Poi sabato mattina ho fatto un pò di nuoto....

Poi mal di gola, ora mi è passato ma ho un forte raffreddore....

Voi cosa dite, meglio guarire del tutto o "rischiare" un allenamento?? Anche perchè negli ultimi 20 giorni mi sono allenato si e no 3 volte con i pesi... E pensare che avrebbero dovuto essere 3 settimane di fuoco visto che poi smettevo con la massa....


In questi casi voi cosa fareste?? Io sto cercando di mangiare con moderazione, ma so anche che un'infezione si combatte meglio con una dieta ipercalorica...
Ho paura che se vado in palestra poi peggioro e mi tocca prendere l'antibiotico, altra mazzata! Domani mattina vedo coma va, se mai faccio mezz'ora di allenamento, perchè i dorsali e i bicipiti stanno atrofizzandosi....

[Sly83]

lascia perdere River, non renderesti nemmeno in maniera ottimale e potresti rallenatare la guarigione

PS: io col mal di gola mi alleno comunque perchè mi passa

[River]

PS: io col mal di gola mi alleno comunque perchè mi passa

Io sono sempre stato dell'idea di allenarmi solo quando sono al 100%....

[MIZARD]

io mi alleno lo stesso,a volte mi capita anche di guarire...ci vuole altro per fermarmi...solo mal di testa e cacarella

[La lama]

io mi alleno sempre e comunque (una volta mi sn allenato solo per la parte di sopra con una microlesione al legamento sx,stavo su una sola gamba ) ..deformazione professionale,o fissazione,vedetela come volete

[Solo]

io mi alleno sempre e comunque (una volta mi sn allenato solo per la parte di sopra con una microlesione al legamento sx,stavo su una sola gamba ) ..deformazione professionale,o fissazione,vedetela come volete

io pure ho la sensazione che allenandomi mi passi tutto (mall di gola ecc..)

l'anno scorso mi allenai lo stesso per un periodo, pur avendo subito il gg. prima uno stiramento al collaterale sx giocando a calcetto ovviamente allenavo solo la parte superiore del corpo

[River]

Ma vi allenate anche quando sentite di non essere al top? Perchè io preferisco entrare in paletra e sentire di essere "pronto" psicologicamente all'allenamento. Poi magari fisicamente sono un pò stanco e mi accorgo che faccio fatica...

Però se già in partenza e già dal punto di vista mentale sono messo male, preferisco non andarci.... A volte mi è successo di smettere dopo 10 minuti perchè mi accorgevo che era inutile continuare!

[Budda]

Io personalmente mi alleno SEMPRE, eccetto febbre alta e dolori di stomaco (altrimenti povera palestra ). Quando entro in palestra, sarà l'aria condizionata, sarà il sudore, ma mi sento come nuovo e mi alleno al max delle possibilità.

[Silvester]

Ma allenati lo stesso!!!Stringere i denti e spingere i pesi....siete capaci???Si?Allora fatelo!!!

[River]

In effetti sono diventato molto più "checca".... con la paura di catabolizzare, di non dover sovrallenarsi, con il dover recuperare....

Non ho più fatto superserie, non ho più fatto piramidali, i carichi sono sempre uguali (quando va bene).....

[Silvester]

Se i carichi sono sempre uguali vuole dire che il tuo approccio con l'allenamento non è giusto...cambialo...allenati di più e tira fuori i così detti

[River]

A mia discolpa devo dire che gli impegni spesso mi impediscono di allenarmi con regolarità... ho visto che un gruppo muscolare lo devo allenare ogni 8 giorni per ottenere il massimo, ma non sempre mi è possibile allenarmi quando voglio... a volte mi tocca anticipare o posticipare...

[River]

Comunque, se stasera non faccio tardi, domani mattina andrò in palestra (lunedi non so se riesco ..... se no mi tocca andare martedì...)

[La lama]

Ma vi allenate anche quando sentite di non essere al top? Perchè io preferisco entrare in paletra e sentire di essere "pronto" psicologicamente all'allenamento. Poi magari fisicamente sono un pò stanco e mi accorgo che faccio fatica...

Però se già in partenza e già dal punto di vista mentale sono messo male, preferisco non andarci.... A volte mi è successo di smettere dopo 10 minuti perchè mi accorgevo che era inutile continuare!

quando alzo i pesi tutto il resto lo lascio da parte,in quel momento visualizzo solo l'obiettivo della crescita e del continuo miglioramento sempre e comunque..sn fatto così..

[niorem]

quando non posso andare in palestra, causa fabbre, mi alleno cmq a casa poikè con 2 man riesci a stimolare tutti i muscoli del corpo, così almeno non si atrofizzano come dice river.