Allenamento "Tipo"

[mikysurf09]

quest'anno sto provando vari allenamenti, per curiosità e cultura pesistica, ho fatto HST (veramente buono se vieni da una pausa lunga), forza stile Polquin (ottimo per forza/massa) ora sto provando l'EDT (e devo dire che i doms sono allucinanti parecchi giorni dopo) voglio provare l' 8 x 8, in passato mi sn trovato bene anche con l'HD....Per lo squat credo per me sia migliore quello a 20 rip. ( ma voglio fare una prova con diversi mesi a 6-8 rip,prima del BB venivo dal canottaggio dove facevamo squat a 50 rip e in alcuni periodi anche a 100 rip!)

mi piace la lama come atleta cio vedo uno che varia sempre che prova tutti i modi per lui migliori che non segue uno schema rigido ma ha tanta creatività

[GIULIO]

Io inizio la settimana con lo Squat

'Azz'..........mi ero scordato di quanto pignolo fosse VABO!!
Anche io inizio la settimana con gambe e spalle che sono i muscoli per me più faticosi da allenare!!!