Allenamento "Tipo"

**Solo** · 08-04-2005, 12:28:57

Secondo me la variabile allenamento è troppo soggettiva ed individuale, per cui può variare a seconda della persona (e varia anche di molto)

ci sono però, sempre secondo me, delle basi comuni da cui non si può prescindere per nessun motivo:

Esercizi base e carichi importanti

Poi attorno a questi possiamo costruirci montagne di tabelle, milioni di combinazioni possibili di rip e serie. Senza, però, non si mette su massa

questa è la mia modestissima opinione

***GIULIO*** · 08-04-2005, 13:34:08

Opinione che condivido, ma tanto per sapere, qual'è il TUO allenamento preferito??....O esercizi preferiti

**Solo** · 08-04-2005, 16:16:12

Originariamente Scritto da GIULIO

Opinione che condivido, ma tanto per sapere, qual'è il TUO allenamento preferito??....O esercizi preferiti

più o meno la tabella che hai proposto, eccezion fatta per Pressa e Lat Machine che io sostituisco con Squat e Trazioni

**luli** · 08-04-2005, 17:40:51

e io che allenamento dovrei fare ????

***Drugo84*** · 08-04-2005, 17:49:07

sei nuovo e lascia che ti spieghi 2 cosette

Originariamente Scritto da luli

e io che allenamento dovrei fare ????

intanto benvenuto

poi se vuoi info su un argomento tuo apriti una tua discussione, nn entrare in quella degli altri con argomenti fuori discussione (anche se simile in questo caso stanno facendo una specie di sondaggio, nn un elargizioni di schede di allenamento)
inoltre proprio xchè siamo via web e nn sappiamo nulla di noi utenti nn possiamo dare dal nulla allenamenti diete o altro, si può solo consigliare/correggere al meglio (x essere un sito web e nn una lezione in palestra dal vivo) quello che proponi o che stai facendo dopo che lo hai postato (nella tua discussione) megli se affiancato dai tuoi dati

**luli** · 08-04-2005, 17:59:20

scusa ma tanto per cominciare sono una donna
forse sono capitata nel posto sbagliato?sono neofita di tutto
alla ricerca disperata di addominali persi e sono finita in questo forum
non mi maltrattare troppo...:-((((((

***Drugo84*** · 08-04-2005, 18:04:48

Originariamente Scritto da luli

scusa ma tanto per cominciare sono una donna
forse sono capitata nel posto sbagliato?sono neofita di tutto
alla ricerca disperata di addominali persi e sono finita in questo forum
non mi maltrattare troppo...:-((((((

benvenuta allora

scusa se ti è sembrato che ti trattassi male, è che scrivendo di fretta sono + stile automa

x il tuo caso ti consiglio di andare in sezione dieta e alimentazione o sezione dimagrimento clikkare su nuova discussione e scrivere tutti i tuoi dati (altezza peso %bodyfat età ... tutto quello che sai) la dieta che segui e/o che vorresti seguire e l'allenamento che segui e/o vorresti seguire

**luli** · 08-04-2005, 18:30:42

ok è chiaro che questo posto non è per me....
:-((((
grazie di tutto sei stato davvero gentile ;-)

***vabo74*** · 08-04-2005, 19:21:32

Originariamente Scritto da GIULIO

Opinione che condivido, ma tanto per sapere, qual'è il TUO allenamento preferito??....O esercizi preferiti

nn ne ho, credimi

Guarda, se voglio curare le trazioni, le pongo il lunedì, quando sono più fresco
e taglio il volume per gli stacchi
E' chiaro che potrei fare la panca dopo 3 gg ma con un minor carico (inteso in senso lato).

Lo so che il 99% dei ragazzi incomincia al settimana con la panca..

sulle perversioni altrui (scherzo!) nn ci posso fare niente

ti faccio un esempio proprio di oggi
Arrivo a casa e penso:
vai, provo il kneerling squat*

Nn ho preferenze su squat, ns squat, front squat.. li faccio e basta
=========
Sui metodi e sulla programmazione: per l'anno prossimo rivoluziono tutto e sono curioso di fare questa esperienza

*nn centrava niente con l'allenamento, volevo solo provarlo

***vabo74*** · 08-04-2005, 19:29:08

cmq sia, spero per lunedì, potresti leggerti l'ultimo art. di CPol, commentato nel nostro forum.
Guarda, capirai il perché su quello che ti dico anche alla luce di altre considerazioni

***Drugo84*** · 08-04-2005, 21:11:39

Originariamente Scritto da luli

ok è chiaro che questo posto non è per me....
:-((((
grazie di tutto sei stato davvero gentile ;-)

ehm ... e xchè? qual'è il problema? devi solo andare snella sezione giusta ed esporre il tuo problema che ti si aiuterà, nn mi pare di aver detto il contrario o cattiverie

**La lama** · 09-04-2005, 16:54:08

quest'anno sto provando vari allenamenti, per curiosità e cultura pesistica, ho fatto HST (veramente buono se vieni da una pausa lunga), forza stile Polquin (ottimo per forza/massa) ora sto provando l'EDT (e devo dire che i doms sono allucinanti parecchi giorni dopo) voglio provare l' 8 x 8, in passato mi sn trovato bene anche con l'HD....Per lo squat credo per me sia migliore quello a 20 rip. ( ma voglio fare una prova con diversi mesi a 6-8 rip,prima del BB venivo dal canottaggio dove facevamo squat a 50 rip e in alcuni periodi anche a 100 rip!)