routine ultrabbreviata

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avete mai provato una routine ultrabbreviata fatta di solo 2 ,tre o addirittura un esercizio solo?
io si, la mia attuale routine prevede una sessione di squat a settimana e basta.

[Ronnie Coleman fan]

avete mai provato una routine ultrabbreviata fatta di solo 2 ,tre o addirittura un esercizio solo?
io si, la mia attuale routine prevede una sessione di squat a settimana e basta.

amico,li vuoi sfidare?hai aperto le danze!!!!!comunque hai notato che è scomparso sudomagodo ed è apparso markw,l'utente che esordi' insultando tutti? Secondo me non è una coincidenza,sudomagodo e markw sono la stessa persona,hanno anche lo stesso modo di insultare!!!!!!

[Ronnie Coleman fan]

ps:la sezione allenamento non è molto frequentata,loro pensano di piu' ad altre cose.....ci siamo capiti!!!!!!!!

[joepiada]

si la mia è ancora più abbreviata guardo pumping iron una volta al mese

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puo darsi.

[Ronnie Coleman fan]

si la mia è ancora più abbreviata guardo pumping iron una volta al mese

Questa è una delle risposte piu' signorili che ti verranno date!!!!!!!!!

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davvero?eppure cè gente che con questa routine ha messo su fino a 15 kg di muscoli in pochi mesi.

[Ronnie Coleman fan]

lebanner torniamo nella sezione dove eravamo prima che aspirante big sta dando di fuori?

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true mi dici in post hai messo la discussione "no al doping?"

[Ronnie Coleman fan]

davvero?eppure cè gente che con questa routine ha messo su fino a 15 kg di muscoli in pochi mesi.

Lo squat da' una forte spinta anabolica che permette di costruire muscoli non solo nelle gambe ma in tutto il corpo.Io lebanner faccio questa scheda ora:
LUNEDI'
Squat 2x12
Panca inclinata 2x10
Distensioni manubri seduto 2x10
Dip gomiti stretti 2x10
Scrollate manubri su inclinata 2x10
crunch 2xcedimento
GIOVEDI'
Leg curl 2x12
Trazioni alla sbarra 2x10
Rematore 1 manubrio 2x10
Alzate laterali a 90 2x10
Curl manubri 2x10
Crunch 2xcedimento

[Ronnie Coleman fan]

true mi dici in post hai messo la discussione "no al doping?"

si'

[terenz]

si la mia è ancora più abbreviata guardo pumping iron una volta al mese

la mia è la +breve de tutte: playstation 2o3volte a settimana, dovete vedere che robba..altro che ipertrofia e squat

[clarence84]

Lo squat da' una forte spinta anabolica che permette di costruire muscoli non solo nelle gambe ma in tutto il corpo.Io lebanner faccio questa scheda ora:
LUNEDI'
Squat 2x12
Panca inclinata 2x10
Distensioni manubri seduto 2x10
Dip gomiti stretti 2x10
Scrollate manubri su inclinata 2x10
crunch 2xcedimento
GIOVEDI'
Leg curl 2x12
Trazioni alla sbarra 2x10
Rematore 1 manubrio 2x10
Alzate laterali a 90 2x10
Curl manubri 2x10
Crunch 2xcedimento

e di questa che ne pensi?