Corsa al chiuso o all'aperto

[Derek]

beh, a questo punto nn ti resta che allenarti per l'anno prossimo!
cavolo, puoi scendere sotto i 40'

dai, che mi sa che sei portato per correre

si ma mi sa che dovrei perdere massa muscolare e scendere sotto i 60 kg...
comuqnue sono a pezzi oggi
forse riesco a correre molto bene perchè ho le basi di tre anni boxe e gli allenamenti per il pugilato sono massacranti

forse avrei potuto fare meglio stamani ma c'era un vento terribile e quando mi soffiava in faccia mi dava troppo fastidio
grazie per la fiducia ragazzi

[vabo74]

il pugilato centra poco o niente perché.. perché nn corri
certo, meglio fare pugilato che niente!

oh, devi decidere!
se vuoi correre veloce devi essere sifilitico

[Derek]

il pugilato centra poco o niente perché.. perché nn corri
certo, meglio fare pugilato che niente!

oh, devi decidere!
se vuoi correre veloce devi essere sifilitico

mi sa che mi butto sulla corsa

[wildcat]

Sifilitico.. bè, dipende che corsa vuoi fare... Se ti butti sulle distanze di potenza puoi anche essere dotato di cospicua massa muscolare, se ti butti sul mezzofondo, e in particolare su distanze contenute e tanta salita, un paio di cosce di tutto rispetto possono fare comodo...
Cerca una persona esperta che ti segua, perchè nel podismo negli ultimi anni c'è stato parecchio fermento, ed è facile incappare in ciarlatani...
Ho visto amici cambiare radicalmente nei loro tempi, passando da una concezione vecchia ad una visione più aggiornata del training!!
Non è solo il BB in un momento attendistico, ricco di fermento, novità, profeti e ciarlatani...

[vabo74]

parliamo di sforzi superiori ai 30'..
mica dei 100 m!
quindi la retorica è fuori posto nel tuo intervento

PS: conosci qualcuno dai 5000 m in su (di livello) con una parvenza di fisico?
se lo conosci presentamelo

[ennio78]

parliamo di sforzi superiori ai 30'..
mica dei 100 m!
quindi la retorica è fuori posto nel tuo intervento

PS: conosci qualcuno dai 5000 m in su (di livello) con una parvenza di fisico?
se lo conosci presentamelo

OT
ciao Valè, ancora qualche giorno di pausa e poi ti scasso i MARONI a non FINIRE!
Ho tante novità...x primo non sono diventato un FANTINO!
IL FRONT SQUAT va alla grandissima...

un ABBRACCIO!

ennio

[vabo74]

front squat fatto come le signorine incavolate?

[ennio78]

front squat fatto come le signorine incavolate?

ASSOLUTAMENTE NO!
sono un testone ma ti ASCOLTO!faccio la presa che avevo riportato nelle prime foto e cioè quella giusta,non quella con le braccia incrociate!i problemi a gomiti e avambracci sembrano ormai molto lontani! è bastato fare un pò di riscaldamento e allungamenti x avambracci e gomiti.

ennio

[vabo74]

per questo ti consigliavo di fare front squat 2 volte a settimana solo come riscaldamento per lo squat
In pratica (sperando tu abbia fatto così) ti abituavi a questa presa e acquisivi naturalmente la giusta flessibilità a livello di gomiti e polsi per poi incominciare ad eseguire effettivamente questo esercizio
Che è una variante importante.. importante perché ti permetterà di fare forza usando carichi inferiori allo squat e quindi risparmiando briciole per il SN
Poco ma sempre utili
oltre al fatto che lo stimolo per i quads (sempre tu scenda profondo!) è superiore

[ennio78]

per questo ti consigliavo di fare front squat 2 volte a settimana solo come riscaldamento per lo squat
In pratica (sperando tu abbia fatto così) ti abituavi a questa presa e acquisivi naturalmente la giusta flessibilità a livello di gomiti e polsi per poi incominciare ad eseguire effettivamente questo esercizio
Che è una variante importante.. importante perché ti permetterà di fare forza usando carichi inferiori allo squat e quindi risparmiando briciole per il SN
Poco ma sempre utili
oltre al fatto che lo stimolo per i quads (sempre tu scenda profondo!) è superiore

CHIAPPE A TERRA!
cmq è come dici tu...ci vogliono un pò di settimane x abituarsi al movimento e alla flessibilità alta che richiede!penso che da questa posso iniziare a farlo con pesi + decenti...

ennio

[vabo74]

ovviamente! let's go