datemi qualche consiglio...qualche esercizio x i dorsali bassi...pero serio non riesco a farli volare......non so la presa...cosa devo fare????
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volare? ampiezza? pulley presa larga o meglio trazioni -
i miei esercizi piu dati...
rematore manubrio conc...un manubrio..
pulley bass ai cavi con triangolo..
trazioni sbarra...
un po di iperextension con peso...
che dici
ora mi sto organizzando con un nuovo progr...
ascolta
riscald.. lat m 2x25
m.stacco 4x12-10-8-6
rem..presa inv. 3x8-66
pulley bass un po rialzato con triangolo...3x6
alla lat m..con un braccio con triangolo...2x8
che ne dici?????dammi un tuo parere visto che le schede me le scrivo da sole da anni..Commenta
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Domanda importante :
Quanto sollevi??Commenta
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abbastanzamente...x la lat m.indietro tutta a machina e che sono 90kg....x il pulley se voglio arrivo ai 60kg onesti su torretta.facili!!!.pulley bass se voglio 65kg alla lat machine....rematore manubrio conc anche 32 semplici....non voglio caricare troppo...l altra volta mi faceva molto un po la schiena...x il rem bil..un massimo di 60kgpoco!!!è un esercizio disgraziato!!!Commenta
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