il calcetto

[terenz]

diciamola tutta, chi è qui che nn va a gioca a calcetto..dunque ogni volta che torno peso smp 1 o 2kg de meno,(per tutte le calorie che smaltisco correndo). quello che voglio chiedervi è:essendo un neofita di 60kg mi posso permette di gioca a calcetto 1 volta a settimana???grazie per eventuali risposte

[gianba85]

facendo attivita' aerobica devi ingurgitare piu' carbo e quindi piu' calorie.per e' lo puoi fare

[Steel77]

dunque ogni volta che torno peso smp 1 o 2kg de meno,(per tutte le calorie che smaltisco correndo).

probabilmete è+ l'acqua che perdi che nn le calorie a determinare il calo ponderale post-partita.
cmq se hai difficoltà a salire di peso l'attività aerobica da questo punto di vista nn è il massimo.tuttavia siccome è molto importante allenare tutti i muscoli e quindi anche il cuore,nn la leverei ma aumenterei le kcal della tua dieta.