Rinforzare I Polsi ????

[Fabietto77]

Ciao ho un quesito da sottoporvi!!!

Come posso irrobustire avanbracci e polsi?

[multipower]

con degli esercizi per la presa e l'aggiunta di fasce protettive

[kappa]

con degli esercizi per la presa e l'aggiunta di fasce protettive

se usi le fasce protettive non aiuti la struttura osteoarticolare e tendinea a rinforzarsi.
al contrario, un allenamento graduale rinforza il muscolo per prima cosa, e successivamente le strutture di supporto

K

[Fabietto77]

Ma in effetti se la struttura del mio polso è debole cosi rimane!!!

[kappa]

No... l'allenamento con i pesi non rinforza solo i muscoli!

ma, fatto con LA GIUSTA ESECUZIONE e programmazione, rinforza tendini, legamenti, strutture articolari, sistema immunitario...

K

[Fabietto77]

ma l'apparato schelettrico rimane quello, o si rinforza???

[kappa]

L'allenamento mi sembra porti + calcio alle ossa (non vorrei sparare ****ate, ma mi sembra che addirittura si consigli alle donne di praticarlo x evitare il rischio di osteoporosi in menopausa) ma soprattutto se rinforzi i muscoli attorno alle articolazioni, queste diventano x forza + resistenti.

esempio pratico: soffrivo di instabilità rotulea perchè da ragazzina mi sono spaccata col basket e avevo un ginocchio che andava a spasso. rinforzando in particoalre il vasto mediale, adesso ho una rotula che mi permette di fare 130kg di squat libero e sciare 6 ore al giorno....

K

[Socio]

L'allenamento mi sembra porti + calcio alle ossa

Vero. E' una questione di "pressione" sulle ossa, o qualcosa del genere

Infatti le ossa degli astronauti, passando diverso tempo in assenza di gravità e nn avendo quindi "peso" sulla struttura ossea, tendono a rilasciare il calcio in quanto nn sentono la necessità di rinforzarsi..

[Drugo84]

sì, le ossa hanno una specie di "tatto" x cui sentono le pressioni , esempio se prendete un colpo forte su un osso il calcio si trasferirà in parte dall lato salvo a quello colpito x irrobustirlo in previsione di un altro shock ...

[Fabietto77]

Allora un buon allenamento porta sicuramente ad un miglioramento fisico globale

[Chevelle]

I gripper ti aiuterebbero soprattutto con la tecnica dell' overcrushing. Se esegui stacchi rinforzi gli avambracci in maniera spettacolare.
Quando ho iniziato a staccare avevo la presa di una signorina...ora riesco a chiudere dei gripper da 300 lbs...ed in poco tempo.

[Fabietto77]

ma precisamente cosa sono gli stacchi, scusa l'ignoranza.

[kappa]

Quando ho iniziato a staccare avevo la presa di una signorina...

DIPENDE DA CHE SIGNORINA!!!!

x Fabietto: gli stacchi sono uno degli esercizi fondamentali x eccellenza, praticamente allenano tutto, anche il tuo vicino di casa! però vanno fatta con un'esecuzione PERFETTA, perchè sottopongono la colonna vertebrale a forte stress. perciò fatteli insegnare sul campo da una persona esperta.

K

[Bebbo]

sì, le ossa hanno una specie di "tatto" x cui sentono le pressioni , esempio se prendete un colpo forte su un osso il calcio si trasferirà in parte dall lato salvo a quello colpito x irrobustirlo in previsione di un altro shock ...

Quindi, per irrobustirsi sarebbe bene farsi prendere a calci, manganellate ecc?

[kappa]

Quindi, per irrobustirsi sarebbe bene farsi prendere a calci, manganellate ecc?

non è così lontano dalla realtà... prendi ad ex chi fa sport da combattimento, che prende a tibiate muri spigoli pali x evitare di farsi spappolare in combattimento...

K