squilibri trazione spinta

[La lama]

Panca piana 80 kg di massimale....rematore bilanciere in piedi busto 45° 100 kg 6 rip...perchè questo maledetto squilibrio?il petto è il mio muscolo carente ma come faccio a curarlo?chi ha o ha avuto lo stesso mio problema?con le dip parallele son riuscito a caricare anche 80 kg nella cintura di sovraccarico anche se tecnica nn profonda,ma il petto niente!poi mi sono accorto di essere più forte nella panca declinata che in quella piana...HELP ME!

[GIULIO]

Bhè mi sembra abbastanza normale che nelle trazioni si sollevi di più rispetto che alle spinte, quindi se è solo una questione di peso io non me ne preoccuperei, se invece vedi il petto carente rispetto al dorso in fatto di ipertrofia allora è un altra questione....

[La lama]

se invece vedi il petto carente rispetto al dorso in fatto di ipertrofia allora è un altra questione....

si,proprio questo..il mio petto nn vuole crescere come gli altri gruppi muscolari!!!cresce in maniera molto lenta!

[GIULIO]

In questo caso non c'è la ricetta magica, l'unica cosa è provare a modificare l'approccio al muscolo, magari il tuo petto ha bisogno di essere stressato molto di più....come invece magari lo deve essere molto meno, lì sta a te provare tecniche diverse di allenamento e poi vedere quella che ti funziona meglio.
Io ho lo stesso problema con le braccia e ho visto che non è un problema di forza numero di esercizi, ma di come li faccio, li devo fare sempre molto lentamente e ad esaurimento e ho visto che con 2 soli esercizi da 3 serie incomincio ad avere miglioramenti.........ma come già detto è soggettivo.

[La lama]

ho provato di tutto per il petto!

[vabo74]

guarda, nn ci credo
fai 150 kg di parallele e nn riesci a fare 80 kg di panca?

PS: il rematore lo dovresti testare con busto a 90° e portate al petto/spalle per avere un'idea dei tuoi eventuali squilibri
sicuro che nn erano 8 kg di sovraccarico e nn 80?

[GIULIO]

guarda, nn ci credo
fai 150 kg di parallele e nn riesci a fare 80 kg di panca?

PS: il rematore lo dovresti testare con busto a 90° e portate al petto/spalle per avere un'idea dei tuoi eventuali squilibri
sicuro che nn erano 8 kg di sovraccarico e nn 80?

In effetti sembra strano anche a me 150 Kg di parallele e 80 Kg di massimale alla panca piana!

[multipower]

Non ci credo neanche se lo vedo fare.. 80kg si sovraccarico spaccherebbero gli zebedei a chiunque

[GIULIO]

Non ci credo neanche se lo vedo fare.. 80kg si sovraccarico spaccherebbero gli zebedei a chiunque

....mica ce li ha ataccati al pircing dello scroto!!!!!!!

[La lama]

In effetti sembra strano anche a me 150 Kg di parallele e 80 Kg di massimale alla panca piana!

150kg di parallele?dove lo ho scritto questo?lo feci per 1-2 rip con 80 ma poco rom

[Albe]

150kg di parallele?dove lo ho scritto questo?lo feci per 1-2 rip con 80 ma poco rom

peso corporeo + sovracarico



in ogni caso mi piacerebbe vederti...

[vabo74]

lapalisse.. 94% del peso corporeo più il sovraccarico
capisco che sarà mezzo rom ma voglio vedere in quanto riuscirebbero a fare solo questo 1/2 rom e poi farsi solo 80 kg di panca

[La lama]

lapalisse.. 94% del peso corporeo più il sovraccarico
capisco che sarà mezzo rom ma voglio vedere in quanto riuscirebbero a fare solo questo 1/2 rom e poi farsi solo 80 kg di panca

ed è per questo che vorrei corregere qst mio problema,forse sarò più forte di tricipiti e deltoidi...

[Claus]

Prova un allenamento classico x la forza x il petto se non l'hai ancora fatto.
panca piana 3/4 x 3
inclinata 4x6
croci 3x10

Ciao.

[La lama]

Prova un allenamento classico x la forza x il petto se non l'hai ancora fatto.
panca piana 3/4 x 3
inclinata 4x6
croci 3x10

Ciao.

ho provato un allenamento per la forza che mi ha fatto arrivare a 80 kg di massimale...può darsi che lo rifarò con dovuti intervalli tentando di arrivare per l'anno prossimo ad almeno 100 kg di massimale,vedremo...cmq il tuo allenamento lo prendo in considerazione...thanks...