consigli di Coleman ad un ragazzo,da provare?

[La lama]

More than three times a week is overtraining; once a week is undertraining. Further, more than 25 total sets per bodypart a workout is overtraining; less than 16 is undertraining. Since you are already lifting very heavy, I recommend that you train each bodypart twice a week

[sfregiato79]

ma parla cosi...come un bimbo!

[Ribosio80]

non sa neppure cosa è un allenamento natural

[Black87]

tanto manco l'avete capito che ha detto

[Masterpiece]

mica caxxate dice .. per un natural!

certo ha un po' la faccia come il

[scorpion30]

Coleman consiglia di allenare ogni gruppo muscolare 2 volte a settimana:16 serie totali sono sottoallenamento,25 serie totali sono sovrallenamento!

[AoWdNmP]

indicazioni troppo generali....che possono andare bene x uno come no...