Affondi

[airdavide]

Parto in piedi. allungando la gamba sinistra di un passo e, tenendo le mani sui fianchi, piego le gambe finché la coscia sinistra arrivi ad essere parallela al suolo.Ok.fin qui ci siamo.
Adesso..
Torno alla posizione di partenza in piedi e poi rifaccio il passo in avanti?
o
Risalgo e riscendo senza rifare il passo in avanti?


Menkia me so incartato.Insomma sto passo in avanti lo devo fare per forza?
Spero di esser stato chiaro.

Distinti salumi

[GIULIO]

La prima che hai detto!!!

[kappa]

Ci sono 1000 modi per farlo!


puoi farlo sempre sulla stessa gamba salendo e scendendo (no buono!), alternando prima una gamba poi l'altra (meglio), facendo il passo all'indietro (buono), caricandoti un bil. sulle spalle e passeggiando in affondo per la palestra (ottimo ma difficile da realizzare!), al multipower avanti o indietro, al multipower salendo su uno step/panca finchè il ginocchio non ti arriva nei denti in massima accosciata e picchi il cranio sul fermo del mp in estensione....(il + ottimo assai! )...

K

[airdavide]

Grazie.