massa localizzata?

[johnnyxxx]

ciao a tutti vorrei sapere se secondo voi e possibile mettere su massa e in contemporanea diminuire il giro vita

Ho 26 anni e 6 mesi che faccio palestra esono alto 1,80 x 82kg

misure:

petto 108
vita 92
braccia 32
spalle non so' come si prendono le misure ma sono molto sviluppate
coscia 60
polpacci 40

praticamente ho un po' di ciccetta nel punto vita e braccia abbastanza piccole,ora quello che volevo sapere e possibile mettere massa principalmente nelle parti carenti(braccia)pero' riuscire a diminuire il giro vita?oppure e meglio che faccio un programma di dimagrimento per poi fare massa?grazie!

[Drugo84]

NO!

io 1 o l'altro
il sistema? la dieta

[johnnyxxx]

NO!

io 1 o l'altro
il sistema? la dieta

il problema e che la dieta fino a tutt'oggi la sto' facendo ma il giro vita e sempre lo stessoe a questo punto non so piu' cosa fare!

[Drugo84]

il problema e che la dieta fino a tutt'oggi la sto' facendo ma il giro vita e sempre lo stessoe a questo punto non so piu' cosa fare!

varia e controlla bene, fai anche un pò di sensata aerobica e nn disperare (... ogni tanto sgarra)

[Tröfa]

Correre! o per lo meno:
-SUDARE-