Isolare i deltoidi laterali

[SicilyFashion]

qual'è la migliore esecuzione delle alzate laterali in modo da isolare tali muscoli e non far entrare i trapezi?

[avorio]

qual'è la migliore esecuzione delle alzate laterali in modo da isolare tali muscoli e non far entrare i trapezi?

alzate laterali alternate sdraiato su panca 30° su un fianco.

[real_conan]

alzate laterali alternate sdraiato su panca 30° su un fianco.

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[SicilyFashion]

lo immaginavo.
non capisco xkè non vedo mai nessuno farlo

[oneW]

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vedo bene anche il cavo da dietro eseguedo 1/2 rep e poi una completa

[Dopritem]

alzate laterali alternate sdraiato su panca 30° su un fianco.

Avete una gif o uno schema dell'esecuzione?

[Mi80]

Non mi sembra difficile cip, stai sdraiato su un fianco su di una panca inclinata a 30° e con un peso porti il braccio dal fianco all'altezza della spalla con il braccio semi teso.

[thetongue]

ma perke' complicarsi la vita ke poi ci sono due modi migliori: la makkina shoulder fly, o se state in una palestra pidokkiosa i cavi incrociati. rispetto alle alzate su panca inclinata sottopongono il muscolo ad una tensione continua x un arco di movimento completo.

[SicilyFashion]

ma perke' complicarsi la vita ke poi ci sono due modi migliori: la makkina shoulder fly, o se state in una palestra pidokkiosa i cavi incrociati. rispetto alle alzate su panca inclinata sottopongono il muscolo ad una tensione continua x un arco di movimento completo.

non so quale sia la shoulder fly
i cavi ci sono, mi spieghi l'esecuzione?