Il body building rende lenti e legnosi?

[Dante Dellamorte]

Oh, UNO ha risposto seriamente.
Grazie drugo.

[SicilyFashion]

secondo me il BB inteso come culturismo rende legnosi davvero. Poi se viene applicato stretching e aerobica allora il discorso è ben diverso!

[vabo74]

allora
alcune specificazioni
1) quando si parla di cutler e ronnie si parla di aberrazioni
Sia statistiche sia farmacologiche (sono ospedali ambulanti nn farmacie!)
2) si presume sempre che uno faccia gli esercizi bene con ROM completo, stretching e un po' di cardio

detto questo, il BBing classico (fatta le premesse di cui sopra) rende legnosi!
ma nn perché vi manca il fiato oppure nn fate stretching!
lo siete perché:
1) si ha massa muscolare maggiore rispetto ai livello ottimali!
e perché? perché se facessi i 100 m e diventassi muscoloso al pari del fatto che facessi BBing per definzione il BBing nn sarebbe lo sport per massimizzare la mia composizione corporea! ma è lapalisse!
ma il BBing è per definizione lo sport che mi deve permettere di essere il più grosso possibile!

nn significa che negli altri sport nn si metterà massa oppure si deve rimanere rachitici
ma chi dice questo? NESSUNO!
significa che esistono le fasi in cui mi dedichierò maggiormente alla massa ma queste come importanza/priorità scemeranno nel corso nel tempo (sino a quando penserò a mantenere)

2) nel BBing potete spingere veloce quanto volete ma sarete lenti!
vi siete mai chiesti a che velocità viaggiano le vostre braccia mentre fate panca o le vostre gambe quando fate squat?
1 m/s?
gli sprinter di elite muovono le gambe anche sino a 22 m/s..
ovvero
se fate sempre movimenti lenti, il vostro SN come imparerà a far muovere il vostro corpo velocemente?

3) un effetto conosciuto nella teoria (pratica) dell'allenamento è che un periodo di allenamento della forza fa scemare i valori di forza esplosiva
Ma dopo, nn si continuerà a priorizzare sempre la forza!
si cambierà

pensate invece ai BBer che fanno sempre BBing (e quindi nn solo forza ma anche allenamenti con minori intensità/maggiori volumi).
che speranza avranno di diventare più veloci?

4) considerate poi il modo in cui si allenano i BBer
in genere con poco buffer
poco buffer = molte rps veramente lente (e poco potenti)

fatevi 4 conti e capirete se il BBing rende o meno lenti

[Black87]

allora
alcune specificazioni
1) quando si parla di cutler e ronnie si parla di aberrazioni
Sia statistiche sia farmacologiche (sono ospedali ambulanti nn farmacie!)
2) si presume sempre che uno faccia gli esercizi bene con ROM completo, stretching e un po' di cardio

detto questo, il BBing classico (fatta le premesse di cui sopra) rende legnosi!
ma nn perché vi manca il fiato oppure nn fate stretching!
lo siete perché:
1) si ha massa muscolare maggiore rispetto ai livello ottimali!
e perché? perché se facessi i 100 m e diventassi muscoloso al pari del fatto che facessi BBing per definzione il BBing nn sarebbe lo sport per massimizzare la mia composizione corporea! ma è lapalisse!
ma il BBing è per definizione lo sport che mi deve permettere di essere il più grosso possibile!

nn significa che negli altri sport nn si metterà massa oppure si deve rimanere rachitici
ma chi dice questo? NESSUNO!
significa che esistono le fasi in cui mi dedichierò maggiormente alla massa ma queste come importanza/priorità scemeranno nel corso nel tempo (sino a quando penserò a mantenere)

2) nel BBing potete spingere veloce quanto volete ma sarete lenti!
vi siete mai chiesti a che velocità viaggiano le vostre braccia mentre fate panca o le vostre gambe quando fate squat?
1 m/s?
gli sprinter di elite muovono le gambe anche sino a 22 m/s..
ovvero
se fate sempre movimenti lenti, il vostro SN come imparerà a far muovere il vostro corpo velocemente?

3) un effetto conosciuto nella teoria (pratica) dell'allenamento è che un periodo di allenamento della forza fa scemare i valori di forza esplosiva
Ma dopo, nn si continuerà a priorizzare sempre la forza!
si cambierà

pensate invece ai BBer che fanno sempre BBing (e quindi nn solo forza ma anche allenamenti con minori intensità/maggiori volumi).
che speranza avranno di diventare più veloci?

4) considerate poi il modo in cui si allenano i BBer
in genere con poco buffer
poco buffer = molte rps veramente lente (e poco potenti)

fatevi 4 conti e capirete se il BBing rende o meno lenti

eccerto eccerto

sai almeno cosa sono le fibre bianche e le fibre rosse?
con la giusta aerobica dal bb puoi trarre solo profitto.

[vabo74]

joe drummond.. grande forza e grande fisico
per inciso, joe drummond nn fai il bber (nn vorrei ci fosse questo accostamento!)
i suoi allenamenti in sala pesi (4 nella fase di SPP) si basano soprattutto su squat, girate e panca..
squat ass to the grass
Mo Greene l'anno scorso è arrivato sui 135 kg di power clean e tira sui 150 kg di panca

[Cesarius]

Ma Un velocista che se ne fà della panca?

[vabo74]

eh
secondo te?
se la domanda è retorica nn rispondo
se invece no, do la risposta

[valentino lecce]

lavora co poco peso e molte ripetizioni!!avrai quache piccolo ma soddisfacente risultato per il tuo sport, e non perderai rapidità!!!

[Cesarius]

eh
secondo te?
se la domanda è retorica nn rispondo
se invece no, do la risposta

Perchè:
a) recluta buona parte della muscolatura del corpo
b)non stressa chissà quanto

[vabo74]

beh, la panca può a reclutare sì e no il 35% della muscolatura..

[Devil81]

Se uno è seriamente interessato alle arti marziali dovrebbe escludere totalmente il BB... Sollevare pesi è una cosa, il BB un altra, dovreste saperlo tutti... Fare una spaccata non esclude affatto il fatto di essere "legnosi", bisogna vedere come ci si muove, non quanto ci si apre STATICAMENTE...

[vabo74]

sì, il senso delle cose è questo
anche se già era stato superata l'uguaglianza preparazione atletica = BBing..
voglio dire, ormai solo 4 gatti associano l'allenamento in palestra con il BBing quando si tratta di altri sport

[Black87]

sì, il senso delle cose è questo
anche se già era stato superata l'uguaglianza preparazione atletica = BBing..
voglio dire, ormai solo 4 gatti associano l'allenamento in palestra con il BBing quando si tratta di altri sport

è chiaro ma spiegatemi.
un allenamento in palestra che integra uno sport dà benefici
il bb (con la giusta aerobica) rende lenti e legnosi, addirittura peggiora la situazione di partenza. Ma cosa credete che fare BB metta su grasso non so...

Io pratico arti marziali e dal BB ho avuto solo benefici, e lo sa chi si allena con me (e le prende ). La mia priorità è il bb poi vengono le arti marziali, sta di fatto che però gente molto più avanzata di me contro di me si trova in difficoltà, proprio per la mia massa muscolare (nella norma per un utente di bodyweb sia chiaro, anzi sono secco ).

[vabo74]

beh, se uno nn fa niente e tu sollevi 4 pesi sei avvantaggiato.
se tu hai massa muscolare e gli altri no vuol dire:
1) che nn sfidi atleti di livello
2) sfidi atleti di categorie di peso inferiori..

il confronto va fatto sempre a parità di condizioni
se fossi allenato meglio, usando protocolli in cui ti concentri maggiormente su forza e potenza, usi frequenze maggiori di allenamento e più buffer (in modo da recare meno doms) allora saresti messo meglio

la questione ipertrofia
in ogni sport viene affrontato il tema
dalla pallavolo ai 100 m (ok, salvo sport come la maratona e simili!)
ovvero, c'è spazio nella programmazione annuale a periodi in cui ci si dedica all'ipertrofia il cui livello ottimale è una questione individuale e di sport praticato e spesso pure di ruolo (una cosa è fare ad esempio il linebacker un'altra il ricevitore)

sei del 1987?
vuol dire che hai 18 anni e quindi per te i metodi da BBer fungono da metodi per la forza e per la potenza (dato che a 18 anni si è realisticamente novizi)

PS: a chiosa del discorso: il BBing creando molti incoveniente può essere causa di infortuni quando si praticano altri sport

[Black87]

beh, se uno nn fa niente e tu sollevi 4 pesi sei avvantaggiato.
se tu hai massa muscolare e gli altri no vuol dire:
1) che nn sfidi atleti di livello
2) sfidi atleti di categorie di peso inferiori..

il confronto va fatto sempre a parità di condizioni
se fossi allenato meglio, usando protocolli in cui ti concentri maggiormente su forza e potenza, usi frequenze maggiori di allenamento e più buffer (in modo da recare meno doms) allora saresti messo meglio

la questione ipertrofia
in ogni sport viene affrontato il tema
dalla pallavolo ai 100 m (ok, salvo sport come la maratona e simili!)
ovvero, c'è spazio nella programmazione annuale a periodi in cui ci si dedica all'ipertrofia il cui livello ottimale è una questione individuale e di sport praticato e spesso pure di ruolo (una cosa è fare ad esempio il linebacker un'altra il ricevitore)

sei del 1987?
vuol dire che hai 18 anni e quindi per te i metodi da BBer fungono da metodi per la forza e per la potenza (dato che a 18 anni si è realisticamente novizi)

PS: a chiosa del discorso: il BBing creando molti incoveniente può essere causa di infortuni quando si praticano altri sport

sì in effetti sono un novizio... ho anche postato le mie foto da qualche parte, ovvio che io sia agli inizi ma un po di massa l'ho messa, non parlo a vanvera eh