Esecuzioni lente ma non troppo? Per chi ne sà!
L’altro giorno in palestra ho letto un articolo su una rivista specializzata, il quale parlando di massa ed esecuzione degli esercizi, riassumendo in poche parole diceva quanto segue:
per gli esercizi di isolamento è bene eseguire i movimenti il più lentamente possibile, mentre invece per i multiarticolari come ad esempio panca piana, non bisogna eseguirli troppo lentamente in quanto si andrebbe ad esaurire prima i muscoli minori e più deboli che non fungono solo da stabilizzatori ( in questo caso i tricipiti ) e non si riuscirebbe quindi a stressare al massimo il muscolo più grande sul quale vorremmo lavorare ( in questo caso il petto ).
Io un’idea me la sono fatta, voi che ne pensate??
per gli esercizi di isolamento è bene eseguire i movimenti il più lentamente possibile, mentre invece per i multiarticolari come ad esempio panca piana, non bisogna eseguirli troppo lentamente in quanto si andrebbe ad esaurire prima i muscoli minori e più deboli che non fungono solo da stabilizzatori ( in questo caso i tricipiti ) e non si riuscirebbe quindi a stressare al massimo il muscolo più grande sul quale vorremmo lavorare ( in questo caso il petto ).
Io un’idea me la sono fatta, voi che ne pensate??
