manuale completo ,sicuro e perfetto

[leyton]

sapete indicarmi un manuale completo perfetto e affidabile SPECIE sulla periodizzazione e sui cicli di forza e massa
con ripetizioni,peso da usare,serie e recupero tra serie per ciascun ciclo?
grazie amici

[mikeshell]

Non credo che esista. Dovresti vedere piu' fonti (questo forum e' una delle piu' autorevoli) e estrapolare cio' che per te va meglio.
A me e' piaciuto il man. NBBF (III Vol.), quindi il nuovo libro di Tozzi. Ma esiste qualcosa tipo "Serious Strenght Training" di Bompa che parla della periodizzazione (e' in italiano, l'ho comprato ma non l'ho ancora letto ... sono un po' un pirlone : spendo soldi e poi non ho tempo).

Ciao
Mike

[arabafenice]

Direi che i manuali di Tozzi e Brawn sono i migliori, a patto che poi li rapporti alle tue esigenze

Ciao

[Shawn]

Mike, è già uscito il nuovo libro di Claudio Tozzi?

[mikeshell]

No non è ancora uscito !!! Almeno Olympian's ancora non ce l'ha ... e se non l'hanno loro.
Però puoi prenotarlo !!! Non so ... pensano che andrà a ruba.
Comunque io ho già i man. NBBF che sono completi (impaginati e stampati di merda ... ma completi) e temo che il libro non sia nulla di più.

Ciao
Mike