premettendo che le gambe le alleno relativamente poco (dal momento che eseguo routine particolari per la flessibilità)
e al max 1 volta la settimana
com'e' che ho aumentato di botto 10 kg nello squat (e avrei potutto fare di + visto che nn ero affatto stanco tranne nell'ultimissima serie)????
sara' che ho avuto una super mega iper compensazione?
sara' che ho trovato il "volume " adatto?
o sara' che sollevando carichi ancora piuttosto ridoli tutto cio' e' plausibile?
e al max 1 volta la settimana
com'e' che ho aumentato di botto 10 kg nello squat (e avrei potutto fare di + visto che nn ero affatto stanco tranne nell'ultimissima serie)????
sara' che ho avuto una super mega iper compensazione?
sara' che ho trovato il "volume " adatto?
o sara' che sollevando carichi ancora piuttosto ridoli tutto cio' e' plausibile?
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