If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ciao ragazzi vorrei chiedervi di consigliarmi un allenamento per bicipiti e tricipiti,per farli ingrossare,visto che sono meno sviluppati del resto del corpo proprio a causa di un mal allenamento.i bicipiti e i tricipiti gli faccio insieme il martedì.rispondete siete grandi
Ciao ragazzi vorrei chiedervi di consigliarmi un allenamento per bicipiti e tricipiti,per farli ingrossare,visto che sono meno sviluppati del resto del corpo proprio a causa di un mal allenamento.i bicipiti e i tricipiti gli faccio insieme il martedì.rispondete siete grandi
1. nn ti si èuò dare nulla dal nulla, dovresti proporre tu
2. ti è già stato consigliato nel post 2 di andarti a leggere il 3d pierodocet e semmai leggerti altri 3d, aggiungo io
Bhè io ti consiglio per i tricipiti:
distensioni con bilanciere su panca presa stretta (3 x 10)
estensioni ad un manubrio (3 x 10)
a corpo libero, piegamenti sulle braccia con le gambe più alte del resto del corpo (vedi foto)
Per i bicipiti: bilanciere su panca scott e manubri..
i classici...!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta