Biasogna sapere che per diversi motivi fisiologici, durante gli sforzi massimali, la pressione sanguigna massima può raggiungere anche 200...
Questo perchè il sangue fa più fatica a passare nelle arterie. Non chiedetemi come mai, fidatevi (be, se proprio andrò a rivedermi un libro).
Ecco perchè è fondamentale un adeguato riscaldamento, sia generale (es. corsetta leggera) sia localizzato (2/3 set leggeri per scaldare i muscoli).
Forse in tuo sistema cardio-circolatorio non è in grado di far affluire bene il sangue al cervello: se prima pesavi 52kg e ora 70, lo sforzo deve essere maggiore!
Io ti consiglio di allenarlo, per migliorare la funzione del muscolo cardiaco (si, è un muscolo, ma molto spesso i bber se lo dimenticano!). Fai un riscaldamento adeguato.
Se proprio puoi attuare la tecnica del "pause-rest" cioò usare carichi elevati, tali da permettere solo 3/4 ripetizioni, poi riposarsi per qualche secondo e farne ancora 2, ecc...
Così lo sforzo, anche se intenso, è molto breve nel tempo, pochi secondi.
Attenzione ad una cosa: se il cervello riceve troppo poco sangue rischi di svenire... quindi certi esercizi, come la panca piana, sarebbero molto pericolosi!
Meglio usare le macchine, in attesa di nuovi sviluppi.
In bocca al lupo!
Questo perchè il sangue fa più fatica a passare nelle arterie. Non chiedetemi come mai, fidatevi (be, se proprio andrò a rivedermi un libro).
Ecco perchè è fondamentale un adeguato riscaldamento, sia generale (es. corsetta leggera) sia localizzato (2/3 set leggeri per scaldare i muscoli).
Forse in tuo sistema cardio-circolatorio non è in grado di far affluire bene il sangue al cervello: se prima pesavi 52kg e ora 70, lo sforzo deve essere maggiore!
Io ti consiglio di allenarlo, per migliorare la funzione del muscolo cardiaco (si, è un muscolo, ma molto spesso i bber se lo dimenticano!). Fai un riscaldamento adeguato.
Se proprio puoi attuare la tecnica del "pause-rest" cioò usare carichi elevati, tali da permettere solo 3/4 ripetizioni, poi riposarsi per qualche secondo e farne ancora 2, ecc...
Così lo sforzo, anche se intenso, è molto breve nel tempo, pochi secondi.
Attenzione ad una cosa: se il cervello riceve troppo poco sangue rischi di svenire... quindi certi esercizi, come la panca piana, sarebbero molto pericolosi!
Meglio usare le macchine, in attesa di nuovi sviluppi.
In bocca al lupo!
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