L'inizio della fine?

**Ospite** · 02-04-2001, 23:31:00

Fatti visitare per bene, io non rischierei ignorando il problema. Anche io da ragazzo ho dovuto smettere con i pesi per un paio di anni (per pneumotorace recidivo) poi tutto si è sistemato e ho ricominciato, se invece facevo di testa mia probabilmente sarebbe finita molto peggio...
Auguri!

**duccio** · 02-04-2001, 23:47:00

Ciao Zeno,
purtroppo conosco molte persone che hanno avuto il tuo problema.

Premesso che DEVI andare da un medico, probabilmente il tuo problema è dovuto al fatto che durante l'allenamento, soprattutto della parte alta del corpo, trattieni il fiato ed anzi provochi un'effetto valsalva durante la fase positiva del movimento.
Ripremesso che DEVI andare da un medico, ti posso dire che i tuoi problemi, potenzialmente gravi (rischio ictus), probabilmente sparirebbero nel giro di poco tempo se facessi le seguenti cose:

1) allenamento cardiovascolare, cominciando con delle tranquille camminate ed inserendo progressivamente e lentamente un po' di corsa

2) quando ti alleni coi pesi, uso una respirazione CONTINUA e MAI INTERROTTA. Per fare ciò è fondamentale che usi una cadenza di movimento MOLTO LENTA e CONTINUA: quando sollevi il pesi non devi esplodere!!! Un buon trucco è quello di tenere la lingua fuori.

3) evita gli esercizi in cui si accumula troppo sangue nelle vicinanze della testa, in particolare la panca.

4) cura molto la respirazione anche al di fuori dell'allenamento facendo esercizi respiratori.

5) in un primo periodo, ti consiglio di lasciare perdere tutti gli esercizi coi pesi, salvo squat lenti e ad alto numero di ripetizioni

Ciao e in bocca al lupo

***max_power*** · 02-04-2001, 23:50:00

Grande Duccio...un mostro!

max-power

**Zeno** · 03-04-2001, 00:02:00

Grazie Duccio io effettivamente non eseguo perfettamente la respirazione per via di una ipertrofia ai turbinati e non faccio lavoro cardiovascolare da un po di tempo (sono in massa)io avrei pensato di prendermi una settimana di riposo per poi provare a riprendere sempre dopo aver fatto un accurata visita medica cosa ne pensi un altra cosa importanete che volevo chiederti e se le persone che conosci hanno abbandonato del tutto la palestra

**Ospite** · 03-04-2001, 00:14:00

Fatteli sistemare i turbinati, no?
Io da quando l'ho fatto ho ricominciato a vivere! L'operazione comunque è per via del tamponamento molto fastidiosa se c'hai i soldi credo sia meglio il laser.
A me misero 2 tamponi (da almeno 5 cm) per narice, quando me li sfilarono a momenti svenivo, sembrava che mi stessero sfilando il cervello!
Ciao

***Gawain*** · 03-04-2001, 09:05:00

Originally posted by duccio:
...probabilmente il tuo problema è dovuto al fatto che durante l'allenamento, soprattutto della parte alta del corpo, trattieni il fiato ed anzi provochi un'effetto valsalva durante la fase positiva del movimento.

**Sauron** · 03-04-2001, 18:19:00

Cosa sono i turbinati?
Io respiro male con naso e allora, se devo respirare a fondo, semplicemente lo faccio con la bocca.
Da piccolo sono stato anche operato di adenoidi.
Ciao.

**Sevvip** · 03-04-2001, 19:52:00

Originally posted by Ruahhh:

A me misero 2 tamponi (da almeno 5 cm) per narice, quando me li sfilarono a momenti svenivo, sembrava che mi stessero sfilando il cervello!
Ciao

Cosi l`avrai sicurmente convinto
io sentendo questo mi terrei il dolore !

**Sevvip** · 03-04-2001, 19:56:00

Originally posted by duccio:
Ciao Zeno,
purtroppo conosco molte persone che hanno avuto il tuo problema.

Premesso che DEVI andare da un medico, probabilmente il tuo problema è dovuto al fatto che durante l'allenamento, soprattutto della parte alta del corpo, trattieni il fiato ed anzi provochi un'effetto valsalva durante la fase positiva del movimento.
Ripremesso che DEVI andare da un medico, ti posso dire che i tuoi problemi, potenzialmente gravi (rischio ictus), probabilmente sparirebbero nel giro di poco tempo se facessi le seguenti cose:

1) allenamento cardiovascolare, cominciando con delle tranquille camminate ed inserendo progressivamente e lentamente un po' di corsa

2) quando ti alleni coi pesi, uso una respirazione CONTINUA e MAI INTERROTTA. Per fare ciò è fondamentale che usi una cadenza di movimento MOLTO LENTA e CONTINUA: quando sollevi il pesi non devi esplodere!!! Un buon trucco è quello di tenere la lingua fuori.

3) evita gli esercizi in cui si accumula troppo sangue nelle vicinanze della testa, in particolare la panca.

4) cura molto la respirazione anche al di fuori dell'allenamento facendo esercizi respiratori.

5) in un primo periodo, ti consiglio di lasciare perdere tutti gli esercizi coi pesi, salvo squat lenti e ad alto numero di ripetizioni

Ciao e in bocca al lupo

Colpito nel segno! Sono convinto anch`io che sia l respraione, perhé una volta(1,5 anni fa) mi é capito mentre ho alzato il peso alla ressa di scatto trattenendo il fiato. Dopo vedevo le stelline nel vero senso della parola ,tutti puntini nel campo visivo.

**Zeno** · 03-04-2001, 20:28:00

Ti ringrazio Ruahh adesso di sicuro me li farò operare i turbinati comunque ancora oggi avverto un pò di mal di testa anche se non ho fatto sforzi comunque mi sento da schifo non faccio altro che pensare che se quello che ha detto il medico (non devo fare più pesi)fosse vero tutti i sacrifici fatti fino ad oggi sarebbero inutili ho una paura terribile di perdere la muscolatura messa su e di tornare magro come ero prima ma soprattutto mi spaventa il fatto di non poter più fare body building

------------------

**Doc** · 04-04-2001, 01:03:00

Originally posted by duccio:
Ciao Zeno,
purtroppo conosco molte persone che hanno avuto il tuo problema.

Premesso che DEVI andare da un medico, probabilmente il tuo problema è dovuto al fatto che durante l'allenamento, soprattutto della parte alta del corpo, trattieni il fiato ed anzi provochi un'effetto valsalva durante la fase positiva del movimento.
Ripremesso che DEVI andare da un medico, ti posso dire che i tuoi problemi, potenzialmente gravi (rischio ictus), probabilmente sparirebbero nel giro di poco tempo se facessi le seguenti cose:

1) allenamento cardiovascolare, cominciando con delle tranquille camminate ed inserendo progressivamente e lentamente un po' di corsa

2) quando ti alleni coi pesi, uso una respirazione CONTINUA e MAI INTERROTTA. Per fare ciò è fondamentale che usi una cadenza di movimento MOLTO LENTA e CONTINUA: quando sollevi il pesi non devi esplodere!!! Un buon trucco è quello di tenere la lingua fuori.

3) evita gli esercizi in cui si accumula troppo sangue nelle vicinanze della testa, in particolare la panca.

4) cura molto la respirazione anche al di fuori dell'allenamento facendo esercizi respiratori.

5) in un primo periodo, ti consiglio di lasciare perdere tutti gli esercizi coi pesi, salvo squat lenti e ad alto numero di ripetizioni

Ciao e in bocca al lupo

Ottimo Duccio

------------------

**Zeno** · 05-04-2001, 21:13:00

Ragazzi forse non tutte le speranze sono finite devo stare un pò di tempo fermo per fare degli accertamenti (elettocardiogramma sotto sforzo - angio r.m. encefalo) e se tutto è a posto posso riprendere penso che dovrei stare fermo un paio di settimane ora mi servirebbero dei consigli:
1 ho finito oggi di fare il carico di creatina ora cosa faccio sospendo e poi quando ripendo fra una quindicina di giorni devo rifare il carico?
2 continuando con la dieta (fase di massa ) non rischio di metter su troppo grasso cosa devo fare?

------------------