panca inclinata

[Filippo]

Scusate, la domanda potrà sembrare un pò stupida ma ho letto da qualche parte che dovendo fare panca inclinata è più corretto che sia a 45 gradi. Ma in palestra la mia panca consente anche un'inclinazione di 30 gradi.
Qual è la differenza?
Grazie

[Bubu]

Ti consiglio la 30 gradi.
Lavorare con bilanciere a 45 gradi mi sembra pericoloso per le articolazioni delle spalle e poco potente.

[Gawain]

Originally posted by Bubu:
Lavorare con bilanciere a 45 gradi mi sembra pericoloso per le articolazioni delle spalle ...

[JOBLACK]

Io la uso con inclinazione a 45° perche' sto facendo un lavoro particolare a presa molto larga.

[cavallopazzo]

Come mai a presa larga? Si sente di più nei pettorali e di meno nei tricipiti?

[vance]

45° e presa larga occhio alle spalle!

[Filippo]

in effetti a 30 gradi le spalle mi soffrono meno e non fanno clic.

Ma la presa dev'essere larga o stretta?

[Rimpoche]

Più è larga la presa e maggiore è il lavoro a carico dei pettorali. Purtroppo però in questo modo aumenta anche lo stress a carico dei tendini. Meglio quindi, in generale, una presa media, poco più larga delle spalle...

Rimpoche

[Doc]

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Ti consiglio la 30 gradi.
Lavorare con bilanciere a 45 gradi mi sembra pericoloso per le articolazioni delle spalle e poco potente.

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