Ragazzi che vantaggi/svantaggi ci sono ad allenarsi CONTEMPORANEAMENTE con l'elettrostimolaztore e i pesi?
in un altro forum che non centra nulla con il body building è saltato fuori questo trafiletto... che ne pansate???
quante leggende
allora cerchiamo di fare chiarezza una volta per tutte su questi benedetti elettrostimolatori:
1)l'allenamento muscolare si basa su un impulso elettrico che parte dal cervello e giunge nelle fibre;arrivato sul recettore quest'ultimo permette la contrazione tramite i ponti di actina e miosina che sono presenti nelle fibre, quindi con l'elettrostimolazione viene a mancare l'ABC dell'allenamento
2)abbinarlo ad una seduta con pesi ha solo l'effetto placebo per le cause del punte 1
3)ottimo invece in campo riabilitativo e riadattivo quando per forze di causa maggiore il muscolo non può essere sforzato e quindi per evitare che ci sia un'eccessiva ipotrofia si interviene con l'elettrostimolazione
4)perdere la pancia non vuol dire sfondarsi di addominali e correre come mennea, la macchina umana è ben precisa, ci sono dei valori sopra i quali si ha un effetto e quindi miglioramento, sotto ai quali l'organismo non migliora. Questo valore soglia si chiama THR ed è compreso tra il 65% e l'85% della FCmax
5)NON CREDETE SEMPRE A TUTTO QUELLO CHE VI DICONO E VENDONO,LA COMPETENZA E' PER POCHI
in un altro forum che non centra nulla con il body building è saltato fuori questo trafiletto... che ne pansate???
quante leggende
allora cerchiamo di fare chiarezza una volta per tutte su questi benedetti elettrostimolatori: 1)l'allenamento muscolare si basa su un impulso elettrico che parte dal cervello e giunge nelle fibre;arrivato sul recettore quest'ultimo permette la contrazione tramite i ponti di actina e miosina che sono presenti nelle fibre, quindi con l'elettrostimolazione viene a mancare l'ABC dell'allenamento
2)abbinarlo ad una seduta con pesi ha solo l'effetto placebo per le cause del punte 1
3)ottimo invece in campo riabilitativo e riadattivo quando per forze di causa maggiore il muscolo non può essere sforzato e quindi per evitare che ci sia un'eccessiva ipotrofia si interviene con l'elettrostimolazione
4)perdere la pancia non vuol dire sfondarsi di addominali e correre come mennea, la macchina umana è ben precisa, ci sono dei valori sopra i quali si ha un effetto e quindi miglioramento, sotto ai quali l'organismo non migliora. Questo valore soglia si chiama THR ed è compreso tra il 65% e l'85% della FCmax
5)NON CREDETE SEMPRE A TUTTO QUELLO CHE VI DICONO E VENDONO,LA COMPETENZA E' PER POCHI
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