leg estenstion non serve parola di olympian's word

[tyler]

Scherzi a parte... Vorrei vedere le gambe di uno che si allena col leg curl e leg ext....

L'utilità di queste 2 macchine è altamente marginale imo

[Benchpress]

Sheva ma mentre leggevi l'articolo non ti sei accorto degli errori che hai fatto?
Leg EXTENSION
CALF

cmq ON non è il verbo e gli articoli vanno a volte interpretati, l'autore in questo caso sostiene che queste macchine non sono indispensabili ("l'autore dice che non servono" stravolge completamente il significato dell'articolo) ed è vero(anche se sono un sostenitore del leg curl)

Che significa poi: "i campioni la usano" ?

Meglio Flex? non credo proprio...
ciao

[cicciograziani86]

certamente non ci fai la massa.....ma direi che il leg extension è buono come esercizio di isolamento x scolpire la massa del quadricipite....riguardo al leg curl direi che è utile x il bicipite femorale perchè con il solo stacco gt alleni solo una delle 2 funzioni del muscolo e nn metti il max della massa

[vabo74]

il discorso è semplice
la leg ext è un esercizio secondario per i quads
Per un principiante nn è l'esercizio che serve per mettere massa
ma il discorso cade sempre lì: se ho bisogno di aumentare il volume di allenamento che faccio?
aggiungo serie su serie di squat?
chiaramente nn si può

e lo stesso discorso vale per lo squat (ma su piani diversi, sia chiaro)
per un BBer nel tempo diventa un esercizio secondario

[sheva_tp]

Sheva ma mentre leggevi l'articolo non ti sei accorto degli errori che hai fatto?
Leg EXTENSION
CALF

cmq ON non è il verbo e gli articoli vanno a volte interpretati, l'autore in questo caso sostiene che queste macchine non sono indispensabili ("l'autore dice che non servono" stravolge completamente il significato dell'articolo) ed è vero(anche se sono un sostenitore del leg curl)

Che significa poi: "i campioni la usano" ?

Meglio Flex? non credo proprio...
ciao

Uhm...si per quanto riguarda la parola leg ext. non so scriverla mica sono inglese a parte scherzi adesso scrivo le motivazioni cmq..per qto riguarda i campioni ...intendevo che flex è adatta ai bombati non ai natural, se segui uno schema alimentare loro come minimo ti sale la creatinina e l'azotemia se non si alza anche la glicemia,hai letto le dosi di ciò che consigliano di mangiare? L'ho letta per un anno qta rivista ed è decisamente spettacolare come foto ma non mi trova d'accordo per ciò che viene scritto.. adesso sono fedele a olympian's word e ironman muscle & fitness era interessante ma è diventata superficiale devo dire..aspetta un po' e mando le motivazioni di quel discorso non dico io che sono inutili ma loro

[Benchpress]

no no ho già letto l'articolo ovviamente

cmq si chiama Olympian's News non word

[sheva_tp]

si...mi scuso ma sai chatto, scrivo, sento la musica e guardo tv qdi mi distraggo hai ragione news allora letto? onestamente ...non capisco cosa spiegano dicono che i quadricipiti vengono isolati embè? visto che hai letto spiegami tu :P forse dice che è un esercizio secondario a cui non far riferimento? boh...

[MAX78]

ps. ah sheva t'ho fregato la frase!

[sheva_tp]

max toglila che chiamo a zio lou e ti mena adesso cambio firma anzi la miglioro

[sheva_tp]

Sheva ma mentre leggevi l'articolo non ti sei accorto degli errori che hai fatto?
Leg EXTENSION
CALF

cmq ON non è il verbo e gli articoli vanno a volte interpretati, l'autore in questo caso sostiene che queste macchine non sono indispensabili ("l'autore dice che non servono" stravolge completamente il significato dell'articolo) ed è vero(anche se sono un sostenitore del leg curl)

Che significa poi: "i campioni la usano" ?

Meglio Flex? non credo proprio...
ciao

WE bench cmq...era una provocazione la mia ho messo "inutile" per farvi scatenare io non la uso la leg ext dicono che fa male ai legamenti delle ginocchia il mio istruttore fa usare solo squat non so se sbaglia ma che fare ne capisce qcosa più di me no? :P

[Benchpress]

gli eccessi fanno sempre male

[Benchpress]

No non è una buona soluzione anzi è pessima.

Il leg ext è un esercizio di isolamento e come tale va trattato,ottimo per isolare il quadricipite e per il pompaggio,ma l'esercizio base se vuoi aumentare la circonferenza della coscia è d'obbligo.
P.S:sono tornato da palermo lun. scorso,ho fatto due master alla palestra Oxygen,la conosci?

[sheva_tp]

No non è una buona soluzione anzi è pessima.

Il leg ext è un esercizio di isolamento e come tale va trattato,ottimo per isolare il quadricipite e per il pompaggio,ma l'esercizio base se vuoi aumentare la circonferenza della coscia è d'obbligo.
P.S:sono tornato da palermo lun. scorso,ho fatto due master alla palestra Oxygen,la conosci?

sentito dire ma non personalmente ..invece lo scorso giugno c'era una palestra "kronos" di messina ad un torneo a trapani torneo regionale ufficiale conosci qta palestra?
magari c'eri pure tu