che ne pensate di questa scheda di specializzazione per il petto da fare per marzo?
croci panca piana 3x6 in superserie panca piana 3 x 8-6-4
croci panca inclinata 3x6 supeserie panca inclinata 3 x 8
panca declinata 1 x 6/8
butterfly 8x8 alla Gironda (lo eseguo alla fine operchè mi è stato detto che è un allenamento che acidifica i muscoli (l'acido lattico è il nemico n1 della forza) per cui è meglio eseguirlo dopo aver fatto un tipo di allen alattacido per stimolare la forza o massa,e ho saputo che acidificare al massimo un muscolo e' d'obbligo alla fine dell'allenamento )
che ne pensate?
croci panca piana 3x6 in superserie panca piana 3 x 8-6-4
croci panca inclinata 3x6 supeserie panca inclinata 3 x 8
panca declinata 1 x 6/8
butterfly 8x8 alla Gironda (lo eseguo alla fine operchè mi è stato detto che è un allenamento che acidifica i muscoli (l'acido lattico è il nemico n1 della forza) per cui è meglio eseguirlo dopo aver fatto un tipo di allen alattacido per stimolare la forza o massa,e ho saputo che acidificare al massimo un muscolo e' d'obbligo alla fine dell'allenamento )
che ne pensate?
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