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Ciao bboy ,e' un ottimo esercizio,secondo me tra i mgliori.Non e' difficile mettere il sovraccarico,basta metterti i dischi sopra al "pacco" e basta,il consiglio e' quello di tenere i palmi ben stretti e secondo me non inclinare stroppo il busto xche' le spalle assumono una posizione non salutare.
Ciao bboy ,e' un ottimo esercizio,secondo me tra i mgliori.Non e' difficile mettere il sovraccarico,basta metterti i dischi sopra al "pacco" e basta,il consiglio e' quello di tenere i palmi ben stretti e secondo me non inclinare stroppo il busto xche' le spalle assumono una posizione non salutare.
ciao miz e' un po che nn ci si sente
forse se prima dei tric si allena il petto ( io faccio panca e parallele ) i tricipiti arrivano stanchi cmq continuero' a tenere questo esercizio!
io avevo il pregio-difetto di avere un'ottima mobilità scapolo-omerale tendo a scendere molto in giu' durante la discesa tu ti fermi quando il braccio e' parallelo al terreno?
tric fra 2 panche detto anche "squat superiore" per lua sua completezza e multiarticolarita'...ottimo esercizio..mi raccomando l'esecuzione senza allargare i gomiti cercando ti tenerli piu' tretti possibile al busto..per il sovraccarico puoi inserire anche i manubri tra le gambe cosi sembra anche che ce l'hai piu' grosso... ovviamente piu' scendi e meglio e'....muovendo pero' per lamaggior parte l'articolazione del gomito..altrimenti se contrai quella delle spalle alleni il back ok?
Ragazzi,il bbing,speciamlmente per quanto riguarda spalle ginocchia e articolazioni non e' un toccasana x niente.
Io dico di non scendere troppo specie quando si arriva a carichi considerevoli (oltre i 30kg)ma soprattutto di rimanere col corpo orizzontale al terreno,quindi senza avere le gambe su un rialzo troppo superiore al livello della testa,provateci.
Le distenzioni tra due panche sono un esercizio cmq differente dai tric con bil su panca,allenano diversi "capi" del tricipite,quindi sostituire uno con un altro e' sbagliato.
forse e' da considerarsi come le parallele da "seduto"
Sì, anche a me sembrerebbe una variante delle spinte alle parallele: che dite, si possono alternare i due esercizi, o come per la panca, sono un po' diversi?
OT: ho notato ke le foto di una certa dimensione in firma,nella sezione "caffetteria" non vengono piu visualizzate...qual'è la dimensione massima da poter utilizzare?
Come non detto,ora si vede!
cmq per ritornare in tema...i tricipiti tra due panche sono un ottimo esercizio,per il fatto dello stress sulle spalle penso siano ben pochi gli esercizi per i tricipi NON eseguiti a i cavi che non stressino le spalle...
Unico difetto dei tricipiti tra le due panche è che non si può fare con carichi molto elevati, perchè quando hai 20 Kg sul pacco sono già tanti se non ti vuoi rovinare "i gioielli di famiglia", quindi non si può caricare gran chè alla fin fine.
Per questo lo tengo sempre come esercizio complementare dopo la french press che rimane sempre il top per il tricipite.
Esercizio che invece detesto è la panca con presa stretta, dove secondo me lavora molto più il pettorale interno che il tricipite!!
Unico difetto dei tricipiti tra le due panche è che non si può fare con carichi molto elevati, perchè quando hai 20 Kg sul pacco sono già tanti se non ti vuoi rovinare "i gioielli di famiglia", quindi non si può caricare gran chè alla fin fine.
sono arrivato a mettere 60kg,dipende oltre che dai dischi anche a come li metti,e da come ti sistemi il pacco prima dell'esercizio
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,e' un ottimo esercizio,secondo me tra i mgliori.Non e' difficile mettere il sovraccarico,basta metterti i dischi sopra al "pacco" e basta,il consiglio e' quello di tenere i palmi ben stretti e secondo me non inclinare stroppo il busto xche' le spalle assumono una posizione non salutare.
e' un po che nn ci si sente 
ovviamente piu' scendi e meglio e'....muovendo pero' per lamaggior parte l'articolazione del gomito..altrimenti se contrai quella delle spalle alleni il back ok?
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