Problema..

[Angel of Love]

allora,ho notato che utilizzo spesso schiena e dorsali quasi in ogni esercizio di altro gruppo muscolare....
io sono carente di tric,ho notato che quasi in tutti gli esercizi spingo sempre con il dorsali..nn capisco..probabilmente e' la mia morfologia che su alcuni eserizi mi proietta tutto il lavoro,o la maggior parte sui dorsali...un altro esempio...ieri ho allenato petto e bic..il petto lo sento allenato con relativi doms ma stranamente ho doms alla schiena...facendo bic ho notato di sforzare troppo li...probabilmente devo cambiare esercizi..
nn so il prob e' bic e tric(forse e' anche il motivo per cui nn mi crescono a dovere)
io per i tric faccio pull down ai cavi(e mi lavora il dorso) e tric su due panche con sovraccarico(idem)..nn ho quella sensazione che il muscolo target sia colpito a dovere...cosa mi consigliate...spero di essermi spiegato!thanx

[max_power]

I muscoli della schiena solitamente vengono stimolato nella maggiorparte degli esercizi di spinta. Penso che sia proprio un qualcosa di fisiologico. Anch'io dopo una sessione per il petto, il giorno dopo, oltre avere DOMS sui pettorali, ho anche dolori a livello dei dorsali e anche delle spalle.

Se ieri hai allenato petto e bicipiti, sicuramente gli esercizi che maggiormente hanno influito ai DOMS che hai tu son quelli di spinta che hai fatto per il petto.

max_power

[Psycho]

allora,ho notato che utilizzo spesso schiena e dorsali quasi in ogni esercizio di altro gruppo muscolare....
io sono carente di tric,ho notato che quasi in tutti gli esercizi spingo sempre con il dorsali..nn capisco..probabilmente e' la mia morfologia che su alcuni eserizi mi proietta tutto il lavoro,o la maggior parte sui dorsali...un altro esempio...ieri ho allenato petto e bic..il petto lo sento allenato con relativi doms ma stranamente ho doms alla schiena...facendo bic ho notato di sforzare troppo li...probabilmente devo cambiare esercizi..
nn so il prob e' bic e tric(forse e' anche il motivo per cui nn mi crescono a dovere)
io per i tric faccio pull down ai cavi(e mi lavora il dorso) e tric su due panche con sovraccarico(idem)..nn ho quella sensazione che il muscolo target sia colpito a dovere...cosa mi consigliate...spero di essermi spiegato!thanx

Non sono sicuro di aver capito cosa intendi, cioè con esercizi come bench dip o french press è naturale che ti lavorino un pò i dorsali, ma col push down è impossibile se tieni i gomiti ben bloccati.
Comunque potresti provare la bench press a presa stretta con quella non puoi sbagliare neanche volendo.
Ciao

[Angel of Love]

Non sono sicuro di aver capito cosa intendi, cioè con esercizi come bench dip o french press è naturale che ti lavorino un pò i dorsali, ma col push down è impossibile se tieni i gomiti ben bloccati.
Comunque potresti provare la bench press a presa stretta con quella non puoi sbagliare neanche volendo.
Ciao

hum..puo' darsi..ma le articolazioni del gomito nn sono piu' sollecitate...?

[Psycho]

hum..puo' darsi..ma le articolazioni del gomito nn sono piu' sollecitate...?

Certo, però cosa ci vuoi fare il tricipite quello fà, estende l'avanbraccio tramite l'articolazione del gomito se lo vuoi far lavorare bene devi stressare un pò i gomiti, non hai scelta

[Angel of Love]

cmq ***** devo risolvere in qualke modo

[mikysurf09]

che sono i doms scusate?_?

[Angel of Love]

i dolori post allenamento