ma nello squat...

***Albe*** · 22-02-2005, 17:23:19

Originariamente Scritto da bboy18

e' tanto sbagliato quardare a terra ( i piedi) ??? perche'???

io lo faccio "per controllare" la discesa .

e se metto uno specchio di lato e durante l'esecuzione guardo di lato e' meglio ?

( lo so testa alta ... imparare l'esecuzione ecc... ma rispondendo alla mia domanda? )

tnx

se guardi a terra inarchi più facilmete la schiena e tendi ad andare inevitabilmente in avanti
di lato perdi l'equilibrio, ma lo squat lo fai con 20 kg ???

**bboy18** · 22-02-2005, 17:55:10

Originariamente Scritto da Albe

se guardi a terra inarchi più facilmete la schiena e tendi ad andare inevitabilmente in avanti
di lato perdi l'equilibrio, ma lo squat lo fai con 20 kg ???

piu' o meno

scherzo perche' mi dici cosi? guardandomi allo specchio( di lato ) controllo il movimento nn va bene?

**Psycho** · 22-02-2005, 19:20:15

Originariamente Scritto da bboy18

piu' o meno

scherzo perche' mi dici cosi? guardandomi allo specchio( di lato ) controllo il movimento nn va bene?

No che non va bene, a parte che come ti ha detto Albe perdi l'equilibrio in + rischi anche di farti male al collo.
Tieni la testa alta, al limite se pensi di sbagliare qualcosa chiedi a un amico di darti un occhiata.

***Drugo84*** · 22-02-2005, 19:25:05

coem ti hanno già detto guardando avanti sei + sicuro di tenere la schiena dritta, se giri lo sguardo tutto il tronco si muove, hai mai fatto snowboard? (per rendere l'idea)

**bboy18** · 23-02-2005, 10:25:30

le cose da fare sono 2

1) mettere 2 specchi uno di fronte che ne guarda un'altro posto di lato

consiglio di mc Giver

2) fare una specie di guida in cui una volta posizionati i piedi s'incastri una staffa che nn permetta alle ginocchia di andare oltre l'avanpiede ( o le punte)

**Triple H** · 23-02-2005, 10:59:43

Originariamente Scritto da bboy18

le cose da fare sono 2

1) mettere 2 specchi uno di fronte che ne guarda un'altro posto di lato

consiglio di mc Giver

2) fare una specie di guida in cui una volta posizionati i piedi s'incastri una staffa che nn permetta alle ginocchia di andare oltre l'avanpiede ( o le punte)

C'è una palestra su Marte con queste caratteristiche

***FabioPower*** · 23-02-2005, 11:37:52

dovresti farti riprendere con una telecamera da qualcuno e con un cavo collegarlo ad un televisore, in modo che quando scendi ti vedi cosi non sposti la testa quando vai fai squat!

**bboy18** · 23-02-2005, 12:55:12

Originariamente Scritto da Triple H

C'è una palestra su Marte con queste caratteristiche

infatti io mi alleno nella mia palestra che e' tutta a misura di marziano eeee di uomo

cmq progettero' l'arnese che ho descritto lo mettero' in commercio e voi mi chiederete di averne 1

**bboy18** · 23-02-2005, 12:58:10

Originariamente Scritto da FabioPower

dovresti farti riprendere con una telecamera da qualcuno e con un cavo collegarlo ad un televisore, in modo che quando scendi ti vedi cosi non sposti la testa quando vai fai squat!

grazie

ogni volta sta storia?

forse e' piu' semplice con gli specchi o mi sono fatti troppi film sulla rifrazione ottica

cmq grazie

**bboy18** · 23-02-2005, 13:00:03

fabio perche' nn vieni a darmi qlc dritta nel mio 3d in allenamento (magari leggi le ultime 2 pag le prime le ho scritte preso da una nevrotica ignoranza)

***FabioPower*** · 23-02-2005, 15:33:15

Originariamente Scritto da bboy18

fabio perche' nn vieni a darmi qlc dritta nel mio 3d in allenamento (magari leggi le ultime 2 pag le prime le ho scritte preso da una nevrotica ignoranza)

guarda i miei consigli sono da PL e percio' per la forza, da b.b. ti dico che la panca mi piace piramidale a ritroso 3.6.8.10.12 diminuendo il carico, a cedimento, scoppia tutto, pero' bisogna farlo per poco tempo!