L'allenamento definitivo

[Drugo84]

Queste foto risalgono a fine marzo del 2004, dopo 2 mesi di allenamento. Ero a Sharm in Egitto.

Fate un po' voi...

in due mesi partendo da come? ...

[vperman]

E partendo da quel livello in 20 giorni arriveresti ad avere il fisico di Max....

[Eagle]

Queste foto risalgono a fine marzo del 2004, dopo 2 mesi di allenamento. Ero a Sharm in Egitto.

Fate un po' voi...

Un fisico definitivo


Eagle

[sgksgk]

jehuty non andar via!
queste sono persone stupide e non dare loro importanza.
ti ripeto hai una buona base di partenza soprattutto concettuale.
se vuoi si può migliorare molto.
se ti va lasciami la tua mail e aggiustiamo il tutto.
farai balzi in avanti che nemmeno riesci ad immaginare per come ti alleni ed alimenti ora.

Ciao perchè non lasci qualche thread di alimentazione e di allenamento di base ?
Sei un tesserato pro.
Qui molti,me per primo,avrebbero molto da imparare da uno come te.
Non sono ironico.
Dico sul serio.

Ciao

[Black87]

Io voglio essere così! Come si fa?

mille anni da centometrista o uno da BB ... :|

[Angel of Love]

Ciao perchè non lasci qualche thread di alimentazione e di allenamento di base ?
Sei un tesserato pro.
Qui molti,me per primo,avrebbero molto da imparare da uno come te.
Non sono ironico.
Dico sul serio.

Ciao

piu' che altro ragazzi assomigliare a "quello" della sua sign e gia' un altra cosa...

[Dopritem]

Queste foto risalgono a fine marzo del 2004, dopo 2 mesi di allenamento. Ero a Sharm in Egitto.

Fate un po' voi...

Non puoi ASSOLUTAMENTE competere con max...ma manco tra 1-2 anni....

[Eagle]

Ciao perchè non lasci qualche thread di alimentazione e di allenamento di base ?
Sei un tesserato pro.
Qui molti,me per primo,avrebbero molto da imparare da uno come te.
Non sono ironico.
Dico sul serio.

Ciao

Anche a me piacerebbe leggere qualche cosa scritto da Iride
Ma non mi sembra che, fino ad ora, sia molto intenzionato...

Eagle

[MAX78]

Ciao perchè non lasci qualche thread di alimentazione e di allenamento di base ?
Sei un tesserato pro.
Qui molti,me per primo,avrebbero molto da imparare da uno come te.
Non sono ironico.
Dico sul serio.

[Benchpress]

Per me ha un ottimo fisico cmq...

[Jehuty]

piu' che altro ragazzi assomigliare a "quello" della sua sign e gia' un altra cosa...

Per te quello nelle foto non sono io? Puoi essere più preciso? Perchè, ti assicuro, sono proprio io...

Vorrei dei vostri ulteriori giudizi, come zone carenti etc... o se, per voi, realmente il mio fisico non ha nulla a che vedere con il B.B.

Cercherò di inviarvi ulteriori foto, magari quelle che ho inviato non sono esaustive...

[MAX78]

leggi bene, noterai che Angel si riferiva alla foto usata come firma nel topic fatto da "sgksgk"

[Benchpress]

Per te quello nelle foto non sono io? Puoi essere più preciso? Perchè, ti assicuro, sono proprio io...

Vorrei dei vostri ulteriori giudizi, come zone carenti etc... o se, per voi, realmente il mio fisico non ha nulla a che vedere con il B.B.

Cercherò di inviarvi ulteriori foto, magari quelle che ho inviato non sono esaustive...

sicuramente hai una buona base di partenza ma di strada te ne manca parecchia
hai una buona linea ma le misure da quello che ho visto sono scarse

[Chevelle]

Ti ripeto per l'ennesima volta che il mio E' UN ALLENAMENTO DA IPERTROFIA. Ho ribadito varie volte che non è un circuito.
Io, per esempio, faccio i dorsali alla lat machine con 100 kg per 15 rip ( fibre rosse), poi altre 15 rip con 90 kg ( fibre rosse ), poi altre 15 con 80 (fibre rosse) e solo dopo 60 rip vengono coinvolte le fibre muscolari bianche ( totale 100 rip per esercizio).
Dopo riposo 4 minuti e passo ad un altro esercizio per un'altra parte del corpo, per un totale di 3 esercizi al giorno. Più ipertrofia di questa! Io le cellule muscolari le massacro, ma tutte !!!

Caxxo! Sei una forza della natura

[GIULIO]

Caxxo! Sei una forza della natura

Da queste parti si dice: "Ai' n crad gnanc sal vad!"